Parimad harjutused põlveliigese artroosi korral on need, mis tugevdavad reie esiosa, aga ka külgmist ja sisemist osa lihaseid, sest nii muutuvad lihased tugevaks ja vähendavad põlvede ülekoormust..Harjutusi tuleb teha iga...
Kõik artiklid - Lehekülg 871
Ishiase põdemise kinnitamiseks peaks inimene lamama põrandal, nägu ülespoole ja tõstma jala sirgeks, et moodustada põrandaga 45-kraadine nurk. Kui teil tekib tugev valu, põletustunne või kipitus tuhara-, reie- või labajalas,...
Näoharjutuste eesmärk on lisaks näo toonimisele, kuivendamisele ja deflateerimisele ka lihaste tugevdamine, mis võib aidata näiteks topeltlõua kõrvaldada ja näiteks põski vähendada. Harjutusi tuleks peegli ees teha iga päev, et...
Need 3 tselluliidi lõpetamise harjutust kodus pingutavad ja suurendavad ka tuharaid ning aitavad ka liigset vedelikku piirkonnast välja voolata, parandades välimust, vähendades tselluliidi taset.Kuid tselluliidi täielikuks kõrvaldamiseks on lisaks nende...
Vaimse kaalukaotuse harjutused hõlmavad selliseid praktikaid nagu usalduse suurendamine omaenda edukuse vastu, takistuste tuvastamine ja neile varasemate lahenduste väljamõtlemine ning toiduga toimetuleku uurimine..Seda tüüpi treeninguid on laialdaselt kasutatud, kuna liigset...
Kegeli harjutused, tuntud ka kui vaagnapõhja harjutused, tugevdavad emakat ja põit toetavaid lihaseid, mis aitab kontrollida uriini ja parandab intiimset kontakti. Nende raseduse ajal harjutuste tegemine aitab ka normaalse sünnituse...
Joogaharjutused on suurepärased paindlikkuse suurendamiseks ja liikumise sünkroonimiseks hingamisega. Harjutused põhinevad erinevatel poosidel, kus peate seisma 10 sekundit paigal ja seejärel muutma, liikudes järgmise harjutuse juurde.Neid harjutusi saab teha kodus...
Rasedate joogaharjutused venitavad ja toniseerivad lihaseid, lõdvestavad liigeseid ja suurendavad keha painduvust, aidates rasedal naisel kohaneda raseduse ajal toimuvate füüsiliste muutustega. Lugege 5 head põhjust raseduse ajal treenimiseks.Mõned rasedatele mõeldud...
