Mis võib ärkamisel peavalu põhjustada ja mida teha

Ärkamisel võib peavalu põhjustada mitu põhjust, näiteks unetus, inimese apnoe, bruksism, eksliku padja kasutamine või vales asendis magamine. 

Väga harvadel juhtudel võib see valu olla raske haiguse tagajärg; kui see esineb sageli, on see väga intensiivne, millega kaasnevad muud sümptomid, on ideaalne abistada perearsti või neuroloogi, et ta saaks läbi viia hindamise ja kontrollida, kes võib põhjustada sellist halba enesetunnet.. 

Teate mõnda kõige tavalisemat peavalu põhjust ärgates ja mida igas olukorras teha:

1. Unetus

Unetust iseloomustab raskused inimese uinumisel ja ülalpidamisel, mis on järgmisel päeval üks levinumaid peavalu sümptomeid. See olukord on tavalisem stressi ajal ja seda võib seostada ka teatud haigustega, näiteks depressioon, isegi menopaus; olukorrad, mis põhjustavad muutusi organismis. 

Mida teha: unetust saab ravida erineval viisil, sõltuvalt haiguse intensiivsusest, kestusest ja algsest põhjusest. Ravi võib läbi viia looduslike vahenditega, näiteks maracuyá, tilo, kummeli või san juan hierbaga.. 

Asimism, mõnel juhul võib osutuda vajalikuks pöörduda psühhoteraapia ja farmakoloogilise ravi poole anksiolüütiliste ravimite ja haiguse esilekutsujatega.

2. Rindade apnoe

Sueño apnoele on iseloomulik hetkeline hingamise lakkamine või sueño ajal väga pinnapealne hingamine, mis võib põhjustada norskamist ja kahjustada mismismi, mille tõttu see meres lõdvestub, põhjustades mitu korda seda, et inimene despierteerib peavalu ja väsimusega. 

Mida teha: ravi võiks läbi viia eluharjumuste parandamisega, näiteks suitsetamine, kehakaalu tõus ja selliste haiguste nagu diabeet, hüpertensioon ja südamepuudulikkus kontrolli all hoidmisega; lisaks võib osutada hingamist hõlbustava aparatuuri kasutamisele ja teatavatel juhtudel võib osutuda vajalikuks pöörduda operatsiooni poole.. 

3. Bruksism

Bruksismi iseloomustab õpilaste õpetamisest keeldumise alateadlik tegu, mis võib ilmneda päeva jooksul öösel. Bruksismi võib seostada neuroloogiliste või hingamisprobleemidega ning see põhjustab öösel tekkiva pinge tõttu selliseid sümptomeid nagu hammaste pinna kulumine ja liigeste valu ning ärkamisel peavalu. 

Mida teha: Bruksism ei ravi ja selle ravi eesmärk on valu leevendamine ja hammaste probleemide vältimine, mida on võimalik saavutada öösel hambakaitsetalli abil, et vältida hammaste vahelist hõõrdumist. Mõnel juhul võib arst soovitada ravimite manustamist. Lisateave bruksismi ravimise kohta. 

4. Kasutage vale padja

Peavalu võib ilmneda ka padja ebaõige kasutamise tõttu, eksliku padja kasutamisel või sobimatus asendis magamisel, mis võib põhjustada kehas ja peas lihaspingeid.

Mida teha: padja valest kasutamisest põhjustatud peavalude vältimiseks tuleks valida selline, mis hoiaks pea ja keha tasakaalus asendis. 

5. Alkohol ja ravimid

Ärkamise peavalu võib olla põhjustatud liigsest alkoholitarbimisest, mis on üks järelmõju sümptomeid. Lisaks võib mõnede ravimite kasutamisel olla kõrvaltoime mehe peavalu, eriti kui seda võetakse öösel. 

Mida teha: Juhul, kui peavalud on liigse alkoholitarbimise tagajärg, peab inimene jooma palju vett või ikke ja võtma valuvaigistavaid ravimeid, näiteks Paratsetamooli. Kui peavalu on mõne ravimi sekundaarse toime tagajärg, peab inimene kindlaks tegema, kuidas nad saavad arsti abistada.