Milliseid vitamiine võib embargo ajal võtta?
Saadetise ajal on oluline võtta mõned vitamiinide ja mineraalide toidulisandid, et tagada sel ajal nii beebi tervis kui ka tema tervis, hoides ära aneemia tekkimist ja luude hõrenemist, aga ka lapse närvitoru defekte. DNA moodustumine ja loote kasv.
Nende vitamiinide eest tuleb hoolitseda sünnitusarsti ettekirjutuste järgi toitumisspetsialisti poolt, kuigi annus sõltub sellistest teguritest nagu vanus ja selliste haiguste esinemine nagu aneemia, kuid kõik naised ei vaja seda tüüpi toidulisandeid, vaid mõnel juhul. sünnitusarst oskab neid ennetamiseks soovitada.
Embarazadade vitamiinilisandid
Mõnes embarazadas võib esineda mõnede toitainete vaegus, mis võib tekkida nende vitamiinide või mineraalide omastamise puudulikkuse tõttu dieedis, kuna organismis sisalduv toidukogus ei ole loote kasvatamiseks ja tema enda kalduvuse säilitamiseks piisav. organism. Sel moel võib rase naine vajada toidulisandeid:
- Hierro, kaltsium, tsink ja vask;
- C-, D-, B6-, B12-vitamiinid ja peamiselt foolhape;
- Rasvhapped;
- Omega 3.
Foolhappe lisamine on arsti või toitumisspetsialisti poolt kõige soovitatav, kuna see vitamiin on oluline beebi arengus, vältides närvitoru vigastamist ja kaasasündinud haigusi. Nii et toitumisspetsialist võiks soovitada dieeti, mis on rikas foolhapet sisaldavate toitude, näiteks spinati ja mustade ubade puhul, ning vajadusel võiksin soovitada täiendamist, mida mõnel juhul, kui tarnimine on kavandatud koos tiempo, võiks arst soovitada oma tarbimist isegi enne rasestumist. Vaadake, kuidas foolhapet pardale võtta.
Kordatavate vitamiinide ja mineraalide tüüp ja kogus sõltub veo ajal tehtud vereanalüüside tulemustest, samuti vanusest, ootel olevate beebide arvust ja selliste haiguste esinemisest nagu diabeet. ja osteoporoos. Mõned näited embargo poja Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit ja Nestlé Materna toidulisanditest
Miks võtta vitamiine ilma arsti nõuanneteta, on ohtlik?
Vitamiinide võtmine ilma arsti või toitumisspetsialisti juhendamiseta on ohtlik mõne toitaine liigse sisalduse tõttu, mis võib põhjustada probleeme nii lapsele kui ka emale. A-vitamiini liig võib põhjustada loote väärarenguid ja C-vitamiini liig suurendab neerukivide riski. Sel viisil on oluline, et vitamiinide täiendamine põhineks rasedate eksamite tulemuste põhjal arsti või toitumisnõustaja soovitusel..
Vitamiinilisand on nuumamine?
Vitamiinide ja mineraalide toidulisandid nuumamiseks on mõeldud toitumiseks ja tervisliku toitumise täiendamiseks, mida tuleb väsimuse ajal järgida. Juhtudel, kui raseduse perioodi soovi tõttu suureneb kaal, võib arst soovitada kehalise aktiivsuse ja dieedi pidamist vähem rasva ja suhkruid sisaldava toiduga, kuid säilitada toitainete täiendamine.
Vitamiinid ülekoormatud aneemia korral
Aneemia käes vaevlevate piinlike naiste puhul on tavaliselt soovitatav kasutada hierarhilisi toidulisandeid erütrotsüütide võimekuse suurendamiseks hierro.
Hierarhiliste väärtuste häirimist täheldatakse sünnituse mis tahes etapis, eriti kui teil on kalduvus kehvveresusele, ja seda tuleks ravida nii, et teil ei tekiks riski enneaegse sünnituse või beebi arengu abordi põhjustamiseks..
Vere aneemia on tavaline, kuna organism peab tootma, kuid veritsema, seetõttu peavad kõik naised kogu raseduse ajal järgima rikkalikku dieeti.
Vitamiinide loomulik täiendamine
Vaatamata asjaolule, et embargo ajal ei kasutata vitamiinilisandeid, kuna see on kiire vitamiinide allikas, on toiduga võimalik saada samu tulemusi. Embarazadade mahlad ja raputised võivad olla valmistatud A-, C-, E-vitamiini, foolhappe ja hierro-rikka puu- ja köögiviljaga, sealhulgas:
- Tsitrusviljad nagu apelsin, vesi ja atserool, mis on rikas C-vitamiini poolest, mis suurendab energia imendumist soolestikus, kui neid söötakse sündmuskohal;
- Kollane köögivili ja naranjad nagu zanahoria ja calabaza, mis on rikkad A-vitamiini poolest;
- Tumeroheline värv köögivili nagu foolhapete rikkad koored, kiljused ja spinat, mis aitavad võidelda aneemiaga ja arendada loote närvisüsteemi;
- Liha ja linnuliha, mis on hierarhilised kütused, aneemia vastu võitlemisel olulised.
Oluline on meeles pidada, et kaltsiumirikkaid toite, näiteks imikutoitu ja selle derivaate, ei tohiks süüa koos põhitoiduainete toidulisandiga, mis võib kahjustada soolestiku täielikku imendumist soolestikus..
