4 kodus kasutatavat ravi Torticollis

Kuuma kompressi kaela panemine, massaaži tegemine, lihaste venitamine ja lihaslõõgasti võtmine on 4 erinevat viisi, kuidas kodus kanget kaela ravida. Need neli raviviisi täiendavad üksteist ja aitavad tortikollis kiiremini ravida ning võivad olla kasulikud valu ja ebamugavustunde leevendamisel.

Torticollis on tingitud lihasspasmist, mis muudab inimese võimatuks kaela küljelt küljele pöörata. Paistab, et kael on kinni ja valu ei kao kunagi, kuid nende 4 sammu järgimine on suurepärane kodune ravi:

1. Pange kaelale kuum kompress

Hea kodune vahend kange kaela korral on kanda kaelale sooja kompress, lastes sellel paar minutit mõjuda. Kuumus vähendab valu ja lihasspasme, suurendades vereringet selles piirkonnas, hõlbustades tortikollisi paranemist. Kompressi jaoks:

Koostis

• 2 tassi toorest riisi
• 1 väike padjapüür

Valmistamismeetod

Asetage riisiterad padjapüüri ja seo kinni, tehes sellest kimbu. Mikrolaineahi soojeneb keskmisel võimsusel umbes 3 minutit. Seejärel pange see soe kimp kaelale ja laske sellel vähemalt 20 minutit mõjuda.

2. Hankige kaelamassaaž

Sooja kimbu eemaldamisel pange kätele pisut niisutajat ja andke väike massaaž kaela valulikule piirkonnale, surudes seda piirkonda sõrmede näpunäidetega. Võimalusel paluge kellelgi teisel teid masseerida. Taastumise kiirendamiseks võib kasutada ka kreeme või isegi arnika salve. Vaadake, kuidas kodus suurepärast arnika salvi valmistada.

3. Venitage kaela lihaseid

Pea pööramine ühele ja teisele küljele ning lõua viimine õlale, austades alati valu piire, kuid kui jäik kael püsib kauem kui 5 päeva, võib olla kasulik konsultatsioon füsioterapeudiga. Selles videos on mõned venitusharjutused, millele võib osutada, kuid peaksite alati järgima valu piiri ja mitte sundima oma kaela, et mitte valu ja ebamugavustunnet süvendada:

Venitamine päevast päeva

4. Võtke lihasrelaksanti

Lihasrelaksantide, näiteks tsüklobensapriinvesinikkloriidi või baklofeeni võtmine on ka hea viis valu ja lihasspasmide vastu võitlemiseks, parandades jäikust kaela kiiremini.

Seda tüüpi ravimeid saab apteegist osta ilma retseptita, kuid ideaaljuhul tuleks seda kasutada koos tervishoiutöötaja nagu apteeker soovitustega, kuna sellel on kõrvaltoimed ja vastunäidustused, millest tuleb kinni pidada.. 

Vaadake muid abinõusid, mida saab kasutada kange kaela raviks.