Siit saate teada, kuidas ravida halva tuju haigusi loomulikult

Düstüümia looduslik ravi aitab üle saada sellest kergest depressioonivormist, mis kahjustab aju normaalset tegevust, põhjustades kurbuse, sagedase halva tuju sümptomeid, ärevust, stressi või rahutust. Lisateave selle haiguse sümptomite kohta.

Seda haigust saab diagnoosida psühhiaater, psühholoog või psühhoanalüütik, kuid düstüümia test on lihtne ja praktiline viis, mis aitab selle haiguse diagnoosimisel. Tehke see test siin.

Düstüümia loomulik ravi

Düstüümia loomulik ravi hõlmab dieeti, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide, nagu foolhape, seleen ja magneesium, lisaks:

• Muutused elustiilis, näiteks suitsetamise vältimine;
• Harjuta meditatsiooni;
• Harjutage endorfiinide ja. Stimuleerimiseks kergeid füüsilisi tegevusi, näiteks kõndimist
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Aroomiteraapia on ka looduslik ravivõimalus, mis võib olla kasulik düstüümia korral.

Düstüümia toitmine

Vaadake sellest videost, mida soovitatakse meeleolu parandamiseks süüa:

HUMOR | SUPERTATI Astraalbassi vastu

Düstüümia dieedi, vitamiinide ja mineraalide, näiteks:

• Foolhape närvisüsteemi nõuetekohase toimimise tagamiseks: Võib leida valgetest ubadest ja sojast, apelsinist, õunast ja sparglist.
• B6-vitamiin, mis stimuleerib serotoniini tootmist: Seda leidub täisteratoodetes, küüslaugus, seesamiseemnetes, õllepärmis, banaanides ja tuunikalades.
• Kaltsium, mis võib vähendada ärrituvust ja reguleerida teie südamelööke: Seda võib leida tumerohelistest köögiviljadest, näiteks lehtkapsas, spinat ja vesikress.
• Seleen, mis võib kaasa aidata meeleolu paranemisele: Võib leida kaladest, mandlitest, kreeka pähklitest ja päevalilleseemnetest.
• Magneesium, mis aitab energia tootmisel: Võib leida spinatist, kaerast, tomatitest, kašupähklitest, pruunist riisist ja sojast 
• Omega 3, mis aitab vähendada kolesterooli ja tugevdab immuunsussüsteemi, aidates võidelda depressiooniga: Võib leida tursast, linaseemnetest, sardiinidest, tuunikalast, lõhest ja kalaõlidest.

Muud düstüümia loomuliku ravi korral tarbitavad toidud on rosmariin, ingver, gingko biloba, lagrits ja kõik toidud, mis on rikkad B-vitamiinide poolest, kuna need stimuleerivad neurotransmitterite tootmist.

Vältida tuleks kofeiini sisaldavaid toite, nagu kohv, must tee ja karastusjoogid, kuna need on stimulandid. 

Kodune ravim düstüümia korral

Suurepärane kodune ravim Dysthymia vastu on naistepuna, mis taastab närvisüsteemi ja on antidepressant.

Koostis

• 1 tl naistepuna (lehed ja õied)
• 200 ml vett.

Valmistamismeetod

Pange naistepunaga tassi 200 ml keeva vett, laske sellel 10 minutit seista, kurnake ja võtke. 

Kummel, kannatuslille viljad ja sidrunmelissitee on ka rahustavate omadustega ning seetõttu saab neid düstüümia sümptomite leevendamiseks regulaarselt tarbida..