Premenstruaalne sündroom (PMS) Mis, sümptomid ja kuidas seda leevendada

SPM premenstruaalne sündroom või premenstruaalne pinge on reproduktiivse vanusega naistel väga tavaline olukord, mis ilmneb menstruaaltsükli normaalsete hormonaalsete muutuste tõttu ja mida iseloomustab füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite ilmnemine 5–10 päeva enne menstruatsiooni, need võivad häirida naise elukvaliteeti. SPM-i kõige iseloomulikumad sümptomid meres, ärrituvus, väsimus ja kõhu turse, kuid intensiivsus võib naistel erineda, mis mõjutab ka günekoloogi näidatud ravi.

PMS-i sümptomid kaovad menstruaaltsükli esimestel päevadel, kui algab menopaus. Lisaks sellele on teaduslikud uuringud näidanud, et naiste ja laste ning naiste vahel on premenstruaalse sündroomi sümptomite vahel korrelatsioon. Diagnoos teeb günekoloogi eranditult sümptomite analüüsist, mis võib olla nii füüsiline kui ka psühholoogiline iseloom. 

SPM põhjustab meestel palju dudes, mille tõttu kannatate naise ärrituvuse tõttu ja et sümptomid pole enam dramaatilised, mis pole tõsi.

Peamised sümptomid

Premenstruaalse sündroomi ajal ilmneda võivad sümptomid võivad olla nii füüsilised kui ka psühholoogilised, nagu on näidatud järgmises tabelis:  

Kõige tõsisematel juhtudel võib premenstruaalne sündroom kahjustada igapäevaseid tegevusi, näiteks isiklikel tunnetel põhinevate otsuste langetamine või ümbritsevate inimeste suhtes agressiivne käitumine ja isegi puuduv töö vaeva nägemise tõttu..

Kuidas leevendada premenstruaalset sündroomi

PMS-i kergemaks leevendamiseks, kui peate regulaarselt tegema füüsilist tegevust, võimaldab see leevendada valu, pinget ja ärevust, sest treening vabastab hormoonid, mis annavad heaolutunde. Lisaks on oluline pidada madala rasvasisaldusega dieeti ja kofeiini, mis võib sümptomeid halvendada..

Kõige tõsisematel juhtudel, kui sümptomid on väga intensiivsed, on oluline aidata günekoloogi, sest sellistes olukordades võite sümptomite intensiivsuse vähendamiseks soovitada kasutada rasestumisvastaseid tablette..

Looduslik viis PMS-i raviks on ravimtaime nimega Võidusõidu Cimicifuge. Sellel taimel on valuvaigistavad, sedatiivsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad menstruaaltsüklit reguleerida ja leevendada sümptomeid, sealhulgas depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Seda taimi saab tarbida tee, tablettide või tilkade kujul, mida saab osta looduslikest toodetest.