Opofoobia teab hirmu mitte midagi teha

Oksofoobia on jõudeoleku liialdatud hirm, mida iseloomustab intensiivne ärevus, mis tekib siis, kui saabub igavushetk. See tunne tekib siis, kui läbite ilma majapidamistöödeta perioodi, näiteks seisate supermarketis reas, olete liikluses või võtate näiteks puhkust.

Seda psühholoogilist muutust on kaitsnud mitmed spetsialistid, kuna see on praegune haigus, kuna inimesed puutuvad kokku stiimulitega, mis tulenevad peamiselt Internetist, televiisorist ja videomängudest, mida juhtub iga päev rohkem ja üha varem. kogu elu jooksul.

Teised spetsialistid väidavad seevastu, et see on veel üks viis üldise ärevuse väljendamiseks - haigus, mis põhjustab liialdatud muret ja kardetavat ootust. Olenemata selle sündmuse täpsest põhjusest, on teada, et see on tõsine ja seda tuleks ravida koos psühhoteraapia ja ärevuse kontrolli all hoidmise ravimitega psühhiaatri juhendamisel, kuna see võib süveneda ja põhjustada näiteks depressiooni ja paanikasündroomi..

Mis põhjustab okofoobiat

Igasugune foobia on liialdatud hirmutunne või millegi vastu kaldumine, näiteks ämbliku hirm, mida nimetatakse arahnofoobiaks, või hirm suletud kohtade ees, mida nimetatakse näiteks klaustrofoobiaks. Oksofoobia tekib siis, kui on tugev hirm „mitte midagi teha“ või kui maailmal pakutavad stiimulid ei oma tähtsust, mis põhjustab palju ärevust.

Tõenäoliselt on see tingitud sellest, et inimesi on lapsepõlvest alates liiga palju stimuleeritud teabe, tegevuste ja majapidamistöödega ning kui nad läbivad perioodi ilma tegevusteta, tekivad neil rahutustunne ja vähene rahulikkus..

Seega võib öelda, et inimeste juhitud kiirenenud eluviis põhjustab meelelahutusallikate sundi, mis tekitab tõrjumise rahulikkuse ja monotoonsuse hetkedele. Internet ja televisioon on nende tunnete peamised põhjustajad, kuna need pakuvad liigset vahetu rahulolu ja valmis teavet, mis ei erguta mõtlemist..

Peamised sümptomid

Peamised sümptomid, mida opofoobiaga inimene esitab, on ärevus, ahastus ja hirmutunne. Ärevus muude sümptomitega, näiteks värisemine, intensiivne higistamine, külmad käed, kiire südametegevus, rahutus, väsimus, keskendumisraskused, ärrituvus, lihaspinged, unetus ja iiveldus.

Paljudel juhtudel võivad need sümptomid olla ennetavad, see tähendab, et neid hakatakse tundma isegi enne vaba aja veetmise hetke, nagu näiteks puhkusel olevate inimeste puhul, näiteks.

Kuidas võidelda hirmuga mitte midagi teha

Oksofoobia on ravitav ja ravi toimub psühhoteraapia seanssidega koos psühholoogi või psühhoterapeudiga ning raskematel juhtudel on soovitatav jälgida psühhiaatri abi, kuna võib osutuda vajalikuks anksiolüütiliste või antidepressantide kasutamine..

Selle sündroomi episoodide raviks ja ennetamiseks on soovitatav õppida aeglustuma, st tegema igapäevaseid ülesandeid aeglaselt ja meeldivalt, nautides rohkem kui iga tegevus võib isiklikuks kasvuks vajalikuks osutuda..

Lisaks tuleb mõista, et igavushetki saab päeva jooksul hästi kasutada, kuna need stimuleerivad loovust ja probleemide lahendamist, kuna need suudavad meelt rahustada ja vähendada mõtete keeristormi..

Meditatsioon on suurepärane viis nende tulemuste saavutamiseks, pakkudes lisaks tööl või õppetööl keskendumise ja produktiivsuse stimuleerimisele mitmeid eeliseid, näiteks stressi vähendamine, unetus. Tutvuge samm-sammult, et õppida üksi mediteerima.