Kuidas eristada kurbust depressioonist

Kurb olemine erineb depressioonist erinevalt, kuna kurbus on kellegi jaoks tavaline tunne. See on ebamugav seisund, mille põhjustavad sellised olukorrad nagu pettumus, ebameeldivad mälestused või näiteks suhte lõppemine, mis on põgus ja mis ei vaja ravi.

Depressioon seevastu on haigus, mis mõjutab meeleolu, tekitades sügava, püsiva ja ebaproportsionaalse kurbuse, mis kestab kauem kui 2 nädalat ja millel pole selle ilmnemiseks õigustatud põhjust. Lisaks võivad depressiooniga kaasneda täiendavad füüsilised sümptomid, näiteks vähenenud tähelepanu, kehakaalu langus ja uinumisraskused.

Need erinevused võivad olla väikesed ja isegi raskesti märgatavad, nii et kui kurbus püsib kauem kui 14 päeva, on oluline läbida meditsiiniline läbivaatus, mille abil saab kindlaks teha depressiooni ja suunata ravi, mis hõlmab antidepressantide kasutamist ja psühhoteraapia seansside läbiviimine.

Kuidas teada saada, kas see on kurbus või depressioon

Vaatamata paljude sarnaste sümptomite jagamisele on depressioonil ja kurbusel mõned erinevused, mida tuleks paremaks tuvastamiseks tähele panna:

Kurbus	Depressioon
Sellel on õigustatud põhjus ja inimene teab, miks ta on kurb, mis võib olla näiteks pettumus või isiklik läbikukkumine	Sümptomite õigustamiseks pole põhjust ja on tavaline, et inimesed ei tea kurbuse põhjust ja arvavad, et kõik on alati halvasti. Kurbus on sündmuste suhtes ebaproportsionaalne
See on ajutine ja väheneb aja möödudes või kurbuse põhjus eemaldudes	See on püsiv, kestab suurema osa päevast ja iga päev vähemalt 14 päeva
On sümptomeid, kui soovite nutta, tunda end abituna, motiveeritud ja hädisena	Lisaks kurbussümptomitele on kadunud huvi meeldivate tegevuste vastu, vähenenud energia ja muu, näiteks enesetapumõtlemine, madal enesehinnang ja süütunne.

Kui arvate, et võite tegelikult depressioonis olla, tehke allpool esitatud test ja vaadake, milline on teie risk:

1. Mul on tunne, et teen samu asju nagu enne YesNo
2. Naeran spontaanselt ja lõbutsen naljakate asjadega Jah Ei
3. Päeval on aegu, kus ma tunnen end õnnelikuna. Ei
4. Mulle tundub, et mul on kiire mõte jah, ei
5. Mulle meeldib oma välimuse eest hoolitseda Jah, ei
6. Tunnen põnevust tulevate heade asjade üle. Jah, ei
7. Tunnen rõõmu, kui vaatan televiisorist saadet või loen raamatut Jah

Kuidas öelda, kas depressioon on kerge, mõõdukas või raske

Depressiooni võib liigitada järgmiselt:

Valgus - kui sellel on 2 peamist sümptomit ja 2 sekundaarset sümptomit;
Mõõdukas - kui sellel on 2 peamist sümptomit ja 3 kuni 4 sekundaarset sümptomit;
Raske - kui see esindab 3 peamist sümptomit ja enam kui 4 sekundaarset sümptomit.

Pärast diagnoosi saab arst suunata ravi, mida tuleb kohandada vastavalt olemasolevatele sümptomitele.

Kuidas ravitakse depressiooni

Depressiooni raviks kasutatakse psühhiaatri soovitatud antidepressante ja psühhoteraapia seansse peetakse tavaliselt igal nädalal psühholoogi juures..

Antidepressantide kasutamine ei tekita sõltuvust ja seda tuleks kasutada nii kaua, kui on vajalik ravitava inimese jaoks. Üldiselt peaks selle kasutamine kestma vähemalt 6 kuud kuni üks aasta pärast sümptomite paranemist ja kui on olnud teine depressiooniepisood, on soovitatav seda kasutada vähemalt 2 aastat. Saate aru, millised on kõige tavalisemad antidepressandid ja kuidas neid kasutatakse.

Rasketel juhtudel, mis ei parane, või pärast kolmandat depressiooniepisoodi, tuleks kaaluda ravimi kasutamist kogu elu jooksul, ilma pikemaajalisest kasutamisest tulenevate suuremate komplikatsioonideta..

Siiski on vaja arvestada, et inimese elukvaliteedi parandamiseks ei piisa ainult anksiolüütiliste ja antidepressantide tarvitamisest, oluline on saada psühholoogi abi. Seansse võib pidada üks kord nädalas, kuni inimene on depressioonist täielikult välja ravitud. Treenimine, uute tegevuste otsimine ja uute motivatsioonide otsimine on olulised juhised, mis aitavad depressioonist välja tulla.