Kuidas panna last sööma kõike

Kui laps viskab söögikord alati tantrumeid ja soovib süüa ainult maiustusi, suupisteid ja töödeldud toite, keeldudes alati tervislikest ja toitvatest toitudest, peate oma suulae harimiseks tegema kõik, mida peate tegema, et ta õpiks kõike sööma.

Lapse suulae harimiseks pakkuge vähem intensiivsete maitsetega toite, näiteks puu- ja köögivilju. Oodake, kuni ta on näljane, ja kui ta on söögikordade vastu huvi tundnud, pakub see alati tervislikke ja toitvaid võimalusi.

7 näpunäidet, et teie laps saaks hästi süüa

Siin on suurepärased nipid teie lapsele, lapselapsele või vennapojale, et ta saaks hästi süüa, et tugevaks ja tervislikuks kasvada:

1. Vähem maiustusi

Maiustusi tuleks piirata ainult korra nädalas ja pärast kogu söögikorra söömist peaks magustoit olema alati 1 puuvili ja ainult pärast seda võite süüa kauaoodatud magusat.

On hea, et laps on harjunud sööma vähe maiustusi, kuna need on kõrge kalorsusega ja neil pole toitaineid, mis on vajalikud tema tervislikuks kasvamiseks, lisaks kahjustavad need ikkagi hambaid. Kommid, pulgakommid ja igemed tuleks hoida minimaalsena ja siis on õõnsuste riski vähendamiseks hea lapse hambaid pesta..

2. Nõuda

Teaduslikud uuringud väidavad, et inimene saab konkreetset toitu maitsta kuni 15 korda, enne kui ta otsustab, kas see meeldib talle või mitte. Seega, kui teie laps näitab, et talle midagi ei meeldi, nõudke enne loobumist veel vähemalt kümme korda. Nõudke, kuid ärge sunnige, kui laps näitab, et ta hakkab oksendama, on parem teha paus ja oodata veel natuke, kuni ta uuesti pakub. Vaadake, millal toidu tagasilükkamine pole ainult lapse tüütus.

3. Lase üksi süüa

Alates 1. eluaastast peaksid lapsed sööma üksi, isegi kui see tekitab alguses palju jama ja mustust. Väga suur rinnatükk ja köögipaberilehed aitavad kõik söögikorra lõppedes puhtana ja korras hoida. Kui laps ei pane suhu lusikatäit toitu, vältige ähvarduste tegemist, kuid ergutage söömissoovi, sööge tema ees ja ülistage toitu öeldes: Hummm kui maitsev, vaata kui maitsev see on!

4. Muutke toidu esitusviisi

Teie lapse jaoks hea strateegia puu- ja köögiviljade söömise õppimiseks on muuta nende toitude esitusviisi. Toidu tekstuur ja värvus mõjutavad ka maitset. Kui teie lapsele ei meeldi raseeritud porgandid, proovige riisi kõrvale porgandi ruute küpsetada, et näha, kas ta sööb seda paremini.

5. Värviline roog meelitab

Andke endast kõik, et toidu välimust ja värve muuta. Muutke ja kasutage sageli värvilisi ja erinevaid roogasid, kuna see meelitab teie last söögikordade ajal rohkem meelitama.

6. Hea keskkond hõlbustab

Kui keskkond põhjustab stressi ja ärritust, viskab laps suurema tõenäosusega tantrumeid ja loobub toidust, nii et pidage lapse või lapsega laua taga mõnusat vestlust, näidates üles huvi nende reaktsiooni vastu. Ärge lubage tal sööki katkestada kauem kui 15 minutit, vastasel juhul lõpeb söömise tung tõepoolest. Vajadusel pange telefon ärkama.

7. Veenduge, et ta oleks näljane

Jätke laps vähemalt 2 tunniks midagi söömata. Ärge pakkuge leiba ega roogasid enne sööki, vastasel juhul ei jää laps laua taga nälga.

Vaadake selles videos teisi näpunäiteid, mida Tatjana õpetab: 

5 NIPPI LAPSELE PAREMAKS SÖÖMISEKS

Loe ka:

• Kuidas oma lapse isu vilistada
• Kuidas tuvastada laste levinumad söömisvead