Kuidas võidelda kortsude ja kuiva nahaga menopausi ajal

Menopausi ajal nahk muutub ja kipub muutuma vähem hüdreeritud ja lõtvamaks, suurema kalduvusega kortsudele, kuna kollageeni sisaldus väheneb umbes 30%, mis on põhjustatud östrogeenide vähesest tootmisest naise munasarjas. Sellepärast on igapäevane hooldus naiste jaoks nii oluline, et puhastusvahend püsiks kindlalt ja hüdraatunud..

Mõned olulised ettevaatusabinõud on suurendada kollageenirikka toidu, näiteks mocotóki želatiini ja tarretise, tarbimist, investeerida niisutavatesse kreemidesse koos kollageeni, elastiini, C-vitamiiniga ja ka toidulisanditesse, näiteks hüdrolüüsitud kollageeni. Kollageen on oluline, kuna see toetab nahka, vähendades longust, peeneid jooni ja kortse. Vaadake, kuidas võtta hüdrolüüsitud kollageeni.

Igapäevane hooldus küpsele nahale

Menopausaalse naha raviks võib naine järgida järgmisi näpunäiteid:

• Kandideeri niisutav kreem, nagu Avéne, Roc või La Roche, pärast suplemist, kui nahk on veel niiske. Naha noorendamiseks vaadake head omatehtud maski.
• Kasutage päikesekaitsekreem minimaalse koefitsiendiga 15, näiteks Roc, Avéne või La Roche, naha kaitsmiseks päikesekiirte eest;
• Kuluta üks toonik kreem, RoC-ist, Vichy'st või Eucerinist nahale hommikul ja öösel, kuna need eemaldavad liigse rasva ja tasakaalustavad pH taset;
• Tehke koorimine nahalt, kaks korda kuus, magusa mandliõli ja suhkruga, et eemaldada surnud naharakud;
• Söömine A-, C- või E-vitamiini rikkad toidud, nagu apelsini-, sarapuupähkli- või punased puuviljad, kuna need aitavad nahka tervena hoida. Vaadake täiusliku naha jaoks mõeldud toite.
• Joo vähemalt, 1,5 liitrit vett päevas.

Lisaks sellele hooldusele võib naine pöörduda ka dermatoloogi poole, kes oskab soovitada muid intensiivsemaid ravimeetodeid nagu Botoxi süstid, hüaluroonhappega täitmine, keemiline koorimine, impulssvalgusravi, dermabrasioon või isegi plastiline kirurgia, et vähendada vanuse mõju nahale..

Vaadake allolevast videost toitumisnõustaja Tatiana Zanini näpunäiteid naha tervise hoidmiseks:

Toit tervislikule nahale