Mida teha, et lokaliseeritud rasv kiiremini põletada

Lokaliseeritud rasva kergemaks põletamiseks võite lisaks treeningutele ja madala kalorsusega dieedile valida esteetilise ravi, mis põhjustab häireid ja sellest tulenevalt rasva talletavate rakkude eemaldamist. 

Mõned suurepärased võimalused on kõrgsagedusliku ultraheli, karboksiteraapia, raadiosageduse ja elektrolipolüüsi seadmed, mis saavutavad suurepäraseid tulemusi suhteliselt lühikese aja jooksul, kuid ravi valimisel peaks juhinduma spetsialiseerunud füsioterapeut või kosmeetik, võttes arvesse kogunenud rasva kogust, selle välimus ja kui see on pehme või kõva.

Kuid selleks, et neid ravimeetodeid täiendada ja lokaliseeritud rasva kiiremini kõrvaldada, peate iga päev harjutama kõrge intensiivsusega harjutusi või vähemalt 3 korda nädalas umbes 1 tund ja sööma iga 3 tunni järel ning vältima rikkaliku toidu söömist. rasvas, näiteks suupisted, vorstid ja eelnevalt valmistatud toidud.

Naistel on sagedamini rasva kogunev reitele, seljale ja puusadele ning just menopausi järel muutub see kuhjumine selgemaks. Meestel seevastu on kõige rohkem kogunenud kohti kõht ja tuharad, millel on suurem seos kehalise passiivsuse ja alkoholitarbimisega..

Kuidas kõrvaldada lokaliseeritud rasv

Mõned võimalused lokaliseeritud rasva kõrvaldamiseks on järgmised:

1. Rasv asub tagaküljel

Seljaosas asuv rasv on see, mida saab näha abaluude alaosas või vahetult rinnahoidja joone all, moodustades seljaosa "voldid". Seljaosas asuva rasva eemaldamiseks on soovitatav teha lokaalseid treeninguid, näiteks sõudmine, mis toimib ja toniseerib selja lihaseid ning aitab selles piirkonnas rasva põletada..

Lisaks võivad seljaosas asuvad muud rasvapõletuse ravivõimalused olla lipokvitatsioon või elektrolipolüüs.

2. Rasv, mis asub kõhus

Kõhus olev rasv on üks raskemaid elimineeritavaid ning selle piirkonna lihaste toonuse tõstmiseks on oluline teha iga päev kõhupiirkonda, mis aitab ka kehahoia paranemisele kaasa. Võite harrastada jooksmist, kõndimist, vesiaeroobikat või ujumist. Kõige tähtsam on mitte paigal seista ja investeerida harjutustesse, mis panevad higistama ja suurendavad pulssi.

Samuti võib rasvapõletuseks kasutada toidulisandeid, näiteks L-karnitiin või CLA, mis hõlbustavad kõhurasva kadu, hävitades rasvavarusid, kuid neid tuleks kasutada ainult vastavalt arsti või toitumisspetsialisti juhistele, kuna need ei sobi kõigile.

Selles piirkonnas parimate tulemuste saavutavad esteetilised ravimeetodid on krüolipolüüs, lipokvitatsioon, raadiosagedus, mantel ja lõpuks abdominoplastika.

3. Rasv, mis asub reitel

Reites paiknev rasv on see, mida võib näha jalgade sisemises ja tagumises piirkonnas, tagumiku lähedal, mis tavaliselt on täidetud tselluliidiga. Selles piirkonnas asuva rasva vastu on soovitatav teha professionaalse juhendamisega säärelihaseid treenivaid harjutusi, nagu kükitamine või vajumine, et need toimiksid õigesti, kahjustamata selgroogu..

Mõned esteetilised hooldused, mis võivad aidata kaotada reide rasva, hõlmavad lipokvitatsiooni, karboksiteraapiat, vene keti või Aussie keti. Kuid ka liikumine võib aidata. Vaadake läbi mõned harjutused jalgade paksendamiseks, mis võivad samuti aidata teil seda lahingut võita.

4. Rasvkude, mis asub vöökoha ja puusade vahel

Külgedel paiknev rasv on pagasiruumi külgmises osas, veidi ribide all ja puusaluu kõrgeimas osas. Selle rasva eemaldamiseks võite teha stiilse massaaži, kasutada redutseerivaid kreeme või teha esteetilisi protseduure, nagu lipokvitatsioon, karboksiteraapia, elektrolipolüüs või raadiosagedus.. 

Vaadake koostisosi, millest geelis või kreemi vähendavates meetmetes puudu ei saa. 

5. Rasv, mis asub näol

Näol asuv rasv võib paikneda põskedel või lõua all, moodustades kahekordse lõua, suurendades näo suurust, jättes selle paistes välimuse. Sel juhul võite rasva eemaldamiseks selles piirkonnas läbi viia raadiosagedusliku ravi, kasutada redutseerivaid kreeme või kasutada selliseid operatsioone nagu rasvaimu, bichectomy või facelift, mis lisaks rasva eemaldamisele aitab ka nahale kaasa. püsi kindlalt ja kortsudeta. Siit saate teada, kuidas operatsioon töötab näo ja selle riskide viimistlemiseks.

Vaadake mõnda neist töötlustest järgmises videos:

Kuidas kaotada RASVAS asuvat

Kuidas tagada esteetilise ravi tulemused 

Igaüks, kes valib esteetilise ravi, näiteks lipokvitatsiooni, raadiosageduse, krüolipolüüsi või elektrolipolüüsi, peab arvestama, et seda tüüpi ravi õnnestumiseks on vajalik lümfiringe seanss ja treening kuni 48 tundi pärast igat seanssi. ravi, et lokaliseeritud rasva tõesti põletada. Ainult nii saab keha kulutada energiat lokaliseeritud rasvast, eemaldades selle jäädavalt, kui seda ei tehta, võib raviefekt kaduda, kuna rasv ladestub ainult keha muusse piirkonda. 

Lisaks on esteetilise hoolduse ajal oluline juua iga päev umbes 2 liitrit vett või rohelist teed (ilma suhkruta) ja mitte süüa rasvaseid või suhkrurikkaid toite. See on oluline, et mobiliseerida ja eemaldada kogunenud vedelikud ja toksiinid ning vältige rasva ladustamist halva toitumise korral.