Naeruteraapia mis see on ja kasuks tuleb
Naeruteraapia, mida nimetatakse ka risoteraapiaks, on täiendav alternatiivteraapia, mille eesmärk on vaimse ja emotsionaalse heaolu edendamine naeru kaudu. Naer soodustab endorfiini, mida rahva seas nimetatakse õnnehormooniks, vabanemist, parandades seeläbi meeleolu, vähendades stressi ja parandades keha kaitset, kuna see on seotud endorfiinide kontsentratsiooniga kehas. Vaadake, kuidas endorfiini vabanemist suurendada.
Ehtsad naeratused ja naermine on parimad viisid mitte ainult endorfiinide, vaid ka serotoniini tootmise suurendamiseks, parandades meeleolu ja viisi, kuidas igapäevastes olukordades toime tulla. Risoteraapiat saab harjutada nii rühmas kui ka sõpradega rääkides ja naljakaid lugusid meenutades või näiteks üksi näiteks naljakaid filme vaadates. Tea, mille jaoks serotoniin on mõeldud.
Seda tüüpi ravi on haiglates laialdaselt kasutatud, seda nimetatakse klouniteraapiaks ning seda praktiseerivad valdavas enamuses üliõpilased või tervishoiutöötajad, mille eesmärk on parandada nende inimeste enesehinnangut, kes elavad rasketes olukordades läbi lisaks sellele, et neil inimestel on näiteks võimalik ravi näiteks positiivsemal viisil.
Naeruteraapia eelised
Lisaks abistamisele erinevate haiguste ravis, paranemisvõimaluste suurendamisele on naermisel ka mitmeid muid eeliseid, näiteks:
- Parandab meeleolu, vähendades stressi ja tagades heaolu;
- Suurendab enesehinnangut ja positiivset mõtlemist;
- Suurendab energiat;
- Aitab võidelda depressiooni ja ärevuse vastu;
- See parandab immuunsust, kuna endorfiinide tootmise suurenemise tõttu on toksiinid kergemini elimineeritavad, jättes inimese tervemaks;
- Aitab toime tulla keeruliste igapäevaste olukordadega;
- See võimaldab unustada probleemid vähemalt hetkeks, võimaldades lõõgastuda;
- Teeb meele kergemaks, mis soosib parimat suhtlust inimestega.
Risoteraapiat saab praktiseerida nii individuaalselt kui ka rühmadena, mis toob rohkem kasu, kuna naer õnnestub inimesi ühendada, suurendades ja tugevdades emotsionaalseid sidemeid, vähendades lisaks hirmutunnet, et sind hinnatakse vastavalt sellele, mida sa ütled või teed. Vaadake ka, mida tuju parandamiseks teha.
