Kuidas toite õigesti kombineerida
Toiduainete õige ühendamine võib lisaks mõnedele kroonilistele haigustele, nagu astma või Crohni tõbi, tugevdada osteoporoosi, podagra, aneemia, kõrvapõletike ja mitmesuguste allergiate ravimeetodeid ja ravimeetodeid. Õige toidukombinatsioon on võti nende toitainete imendumise parandamiseks.
Toidukombinatsiooni laud
Mõned valmistised koos kombinatsioonidega, mis suurendavad toidu toitevõimet ja selle kasulikku mõju tervisele, on:
Salat, mis suurendab kaltsiumi imendumist ja parandab vere hüübimist
- Salat, brokkoli, oliiviõliga maitsestatud lõhe ja puista hakitud mandlitega. Rikas kaltsiumi ning A-, D-, E- ja K-vitamiinide poolest.
Mahl kolesterooli alandamiseks
- Oranž kaerahelbed. Apelsini C-vitamiin suurendab kaera fenoolsete ühendite tõhusust halva kolesterooli vastu võitlemisel.
Mürgistusvastane salat
- Tomat ja arugula. Rikas flavonoidide ja C-vitamiini poolest, mis aitavad rakke kaitsta vananemise põhjustatud kahjustuste eest.
Mahl aneemia jaoks
- Apelsin ja kapsas. C-vitamiin aitab köögiviljades leiduvat rauda imenduda, mis aitab erütrotsüütide tootmisel.
Kastme abil eesnäärmevähk
- Brokkoli ja tomat. Rikas lükopeeni (tomat) ja sulforafaani (spargelkapsas), mis on ühendid, mis kombineeritult aitavad võidelda eesnäärmevähi vastu. retsept: 1,5 keedetud spargelkapsast. 2,5 tükeldatud tomatit ja 1 tass valmis tomatikastet.
Mõned kombineeritud toidud parandavad teatud toitainete imendumist ja neid tuleb tarbida koos, kuid mõned toidud takistavad toitainete imendumist teisest toidust ja seetõttu tuleks vältida nende koos tarbimist, näiteks kohvi ja piima, kui kofeiin vähendab nende võimet organismi kaltsiumi imendumiseks.
Toitu saab ja tuleks kasutada osteoporoosi, podagra, aneemia, kõrvapõletike ja mitmesuguste allergiate teraapiate ja ravimeetodite tugevdamiseks lisaks mõnele kroonilisele haigusele, näiteks astma või Crohni tõbi. Seda seetõttu, et igas toidus on tuhandeid komponente, mida organism seedib järjestuses, mis aitab toitaineid imenduda.
