Kaalulangus toitumine 1 kg nädalas

1 kg nädalas tervise kaotamiseks peaksite sööma kõike, mida selles menüüs soovitame, isegi kui te ei tunne nälga. Lisaks sellele, et kiiresti kaalust alla võtta ja tervislikult kõht kaotada, on oluline ka selle nädala jooksul iga päev kõndida või tantsida vähemalt 30 minutit..

Keha puhastamiseks ja naha kauniks hoidmiseks võib seda dieeti korrata iga 3 kuu tagant. See on hea toitumismudel, mida järgida pärast piduperioode, kui tavaliselt sööte magusamaid või rasvaseid toite.

Kaalukaotuse menüü 1 kg nädalas

Seda dieeti 1 nädala jooksul 1 kg kaotamiseks peaksid järgima ainult naised ja see peaks kestma vähemalt 7 päeva, et kaalust alla võtta 1 kg, ilma et see kahjustaks tervist, ja seda saab uuesti teha 3 kuu pärast.

• Hommikueine- Kapsa- ja apelsinimahl või detoksimahl ja 1 viil täisteraleiba 20 g Minase juustuga.
• Kogumine - 1 madala rasvasisaldusega jogurt
• Lõunasöök - 200 g keedetud köögivilju, näiteks 100 g spargelkapsast ja 100 g porgandit, millele on lisatud 150 g kala või röstitud või grillitud kanarinda.
• 1. suupiste - Magustamata tee või kohv ja 2 viilu leiba värske juustuga
• 2. suupiste - Korte tee või diureetikum mahl.
• Õhtusöök - 1 taldrik (magustoitu) toorsalatit (250 g), millele on lisatud 20 g valget juustu või tofut või jamssuppi detoksikatsiooniks
• Õhtusöök - 1 tass magustamata naistepunateed.

Kui olete madala kalorsusega dieedil ja soovite kiiresti kõhtu kaotada, on teil toitumispiirangute tõttu tõenäoliselt mõni nõrkus, peavalu või peapööritus. Nende ebameeldivate aistingute vältimiseks tuleks dieedi ajal teha füüsilist tegevust madala intensiivsusega vastavalt inimese füüsilisele tahtele, tagades alati hea vedelikuvarude ja proovides hästi magada, eelistatavalt 8 tundi öösel.

Kaalukaotuse tervislikul viisil jätkamiseks lugege ka:

• Täielik programm ühe nädala jooksul kõhu kaotamiseks
• Kaalulangus toidulisandeid