Dieedi ja valguse erinevus

Suur vahe Dieet ja Valgus on koostisosade koguses, mida toote ettevalmistamisel vähendati:

• Dieet: neil ei ole ühtegi koostisosa, näiteks null rasva, null suhkrut või null soola. Seega saavad neid kasutada inimesed, kellel on kroonilised probleemid, näiteks diabeet, kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase;
• Valgus: Vähendage mõne koostisosa kogust või üldiselt kaloreid vähemalt 25%, võrreldes toote tavaversiooniga.

Seega ei taga kumbki versioon, et ostetav toode on tervislik või madala kalorsusega, kuna see sõltub koostisosast, mida retseptis vähendati. Seega on väga oluline alati enne toote ostmist etikett läbi lugeda. 

Näiteks pole mõtet dieedida ja toitu osta kerge mis vähendas ainult naatriumi sisaldust tootes, kuna selle kalorid jäävad samaks.

Vaadake järgmist videot ja tutvuge nende erinevustega toodetes kerge dieet ja näpunäited tervislikuks toitumiseks nende toodetega:

Mis vahe on dieedil ja valgustusel??

Mis tooted need on? Dieet

Tooted dieet neid tuleb osta ainult haiguse või vereanalüüsi muutmise erijuhtudel. Seetõttu sobivad tooted olenevalt retseptist eemaldatud koostisosa tüübist:

• Null lisatud suhkrut: diabeetikutele;
• Rasvavaba lisamine: neile, kellel on kõrge kolesterooli või kõrge triglütseriidide tase;
• Naatriumi / soola null lisamine: neile, kellel on kõrge vererõhk.

Seega on oluline teada terviseprobleeme, mida tuleb konkreetsete toitude ostmiseks ravida, ning tuleb alati vaadata toote etiketti, et teha kindlaks, milliseid koostisosi on muudetud ja kas see sobib dieediga.

Dieet vähem kaloreid?

Kuigi mõned dieeditooted on suhkruvabad, ei tähenda see, et neis oleks vähem kaloreid ja mõned võivad sisaldada isegi suuremat kalorikogust kui dieedivaba toode. Selle põhjuseks on asjaolu, et maitse ja tekstuuri säilitamiseks lisavad tootjad suuremas koguses rasvu või muid koostisosi, jättes toidu kalorilisemaks.

Mis jaoks on Light tooted?

Kergeid tooteid tuleb osta juhul, kui soovitakse vähendada konkreetse toitaine või toote üldkaloraaži. Seaduse järgi peavad kerged tooted sisaldama 25% vähem kaloreid või mis tahes toitaineid, näiteks soola, suhkrut, rasva või valku, mis ei tähenda alati olulist vähenemist ja mis toob tervisele kasu.

Seega on enne kerge toote ostmist oluline tähele panna, millist toitainet on vähendatud ja kas see vähendamine on järgitava dieedi jaoks huvitav. Samuti on oluline teada, et Dieet- või Kergetooted võivad sisaldada ka palju rasvu, nii et peate mõistma, miks nende toitude söömine ei aita alati kaalust alla võtta.