Kas on halb süüa öösel mangot ja banaani?

Öösel mangode ja banaanide söömine ei tee tavaliselt haiget, kuna puuviljad on kergesti seeditavad ning kiudaine- ja toitaineterikkad, mis aitavad soolestikku reguleerida. Öösel puuviljade söömine võib olla kahjulik suurtes kogustes või enne magamaminekut, mis võib põhjustada halba seedimist, kõrvetisi ja tagasijooksu.

Lisaks võib seedimisraskustega inimeste või tervisliku sooleflooraga inimeste puhul kiudainerikkad puuviljad põhjustada ebamugavusi, kuna nende seedimine võtab kauem aega. Öine piima tarbimine koos puuviljadega tekitab ebamugavust ka ainult inimestele, kellel on juba seedimisega raskusi. Vaadake loetelu mõnest toidust, mis võib põhjustada halba seedimist.

Banaani eelised

Banaani võib tarbida nii looduslikul kujul kui ka magustoitudes, jäätises, kookides ja salatites, kooritud või ilma, millel on järgmised tervisega seotud eelised:

• Reguleerige soolestikku, eriti kõhulahtisuse korral, kuna selles on palju lahustuvaid kiude;
• Vähendage söögiisu, kuna see annab täiskõhutunde;
• Vältige lihaskrampe, eriti suvel, raseduse ajal või oksendamise ja kõhulahtisuse perioodidel, kuna see on rikas kaaliumi sisaldusega;
• See vähendab vererõhku, kuna stimuleerib naatriumi eritumist uriinist;
• Aidake võidelda depressiooniga, kuna banaanid sisaldavad trüptofaani - ainet, mis moodustab serotoniini - hormooni, mis parandab meeleolu ja aitab lõõgastuda.

Kõhukinnisuse korral tuleks eelistada nanica-banaanide tarbimist, kuna see sisaldab rohkesti lahustumatuid kiude, mis kiirendavad soolestiku liikumist ja võitlevad kõhukinnisusega. Vaadake, miks on hea süüa banaanikoort.

Mango eelised

Mango söömisel on järgmised tervisega seotud eelised:

• Tugevdada immuunsussüsteemi;
• Parandage naha ja nägemise tervist, kuna see on rikas A-vitamiini poolest;
• Toimib antioksüdandina, kuna see on rikas karotenoididega, aidates vältida vähki;
• Võitle kõhukinnisusega, kuna see on rikas kiudainete poolest.

Mango on ka madala kalorsusega, mis teeb sellest suurepärase valiku magustoitude või salendavate suupistete jaoks ning seda saab igal ajal tarbida loomulikus vormis või mahlade, magustoitude, salatite ja vitamiinidena.

Kas teadsite, et tomatiseemne söömine ei kahjusta teie tervist? Esitage küsimusi ja õppige kõiki tomatite müüte ja tõdesid.

Vaadake järgmist videot ja uurige, mida veel võite öösel süüa, et te ei rasvaks:

SÖÖMIS NÖÖDAMISEL?