Minge söömata
Ilma söömata jäämine on nuumamine, kuna keha, paastudes pikka aega või kulutades pidevalt rohkem kui 3 tundi pidevalt söömata, aeglustab ainevahetust, kulutades seega vähem energiat, et kompenseerida vähenenud regulaarset kaloritarbimist.
Lisaks on nälga ilmnemise ajal raske kontrollida ja sel viisil tarbitakse mõnel juhul rohkem kaloreid kui on vaja või tavaliselt ja keha salvestab tarbitud toidu energiat rasva kujul, et seda ennetada. eelseisv paast.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid järgima madala kalorsusega dieeti, kuid peaksid alati sööma iga 3 tunni tagant, tehes umbes 5–6 söögikorda päevas, et hoida ainevahetus kiirendatud ja seeläbi kaalu langetada..
Kuidas liiga kaua söömata jätmine on nuumamine,kaalulangusdieedid, mis põhinevad väikeste koguste kahe või kolme toidukorra päevas tarbimisel, ei toimi. Lisaks kahjustab liiga kaua söömata jätmine tervist ja põhjustab selliseid sümptomeid nagu peavalud, pearinglus või nägemise hägustumine.
Vaata veel:
- Uurige välja, millised on kõige levinumad söömisvead, mis tervist kahjustavad
- Toidukordade vahelejätmine ei kaota kaalu
- Kaalulangus koos toidu taaskasutamisega
