Öösöömise sündroomi, tuntud ka kui Öö söömishäire, iseloomustab 3 põhipunkti:1. Hommikune isutus: inimene väldib söömist päevasel ajal, eriti hommikul;2. Õhtune ja öine hüperfaagia: pärast päeva jooksul söögikordade puudumist on toidu...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 59
Kalor on energiakogus, mida toit annab kehale elutähtsate funktsioonide täitmiseks.Toidu kogukalorsuse teadasaamiseks peab toit lugema etiketti ning võtma arvesse valkude, süsivesikute ja rasvade kogust, arvutades kalorite koguarvu järgmiselt:Iga 1 g...
Ideaalse rasvaprotsendi saavutamiseks ja kindla keha olemasolul on lisaks söödavate rasvarikaste toitude koguse vähendamisele soovitatav treenida iga päev vähemalt 90 minutit kõrge intensiivsusega treeninguid, näiteks näiteks joosta või hüpata. Teage...
Laktoosi eemaldamiseks piimast ja muudest toitudest on vaja lisada piimale konkreetne apteegist ostetud toode, mida nimetatakse laktaasiks.Laktoositalumatus on siis, kui keha ei suuda piimas sisalduvat laktoosi seedida, põhjustades selliseid sümptomeid...
Kolesteroolisisalduse vähendamiseks ilma ravimiteta pöördudes on soovitatav süüa kõigi söögikordade, sealhulgas hommikusöögi ja suupistete lõpus koorega puuvilju, näiteks õun või pirn. Salatite lisamine lõuna- ja õhtusöögiks on veel üks trikk...
Merevetikate, mida tavaliselt müüakse veetult, ettevalmistamise esimene samm on asetada need veega anumasse. Mõne minuti pärast saab merevetikaid kasutada salatina toorelt või keeta suppi, oahautis ja isegi köögiviljapirukas.Merevetikad on suurepärane...
Vähiravil oleva lapse isu parandamiseks tuleb pakkuda kaloreirikkaid ja maitsvaid toite, näiteks puuviljadega rikastatud magustoite ja kondenspiima. Lisaks on oluline muuta söögid atraktiivseteks ja värvilisteks, mis stimuleeriks teie last rohkem...
Ginkgo Biloba mälu parandamiseks on heaks looduslikuks lahenduseks võtta 12 nädala jooksul 2–3 korda päevas 120–140 mg taimeekstrakti, et tekiks vähem vaimset väsimust ning rohkem turgutust ja vilgas vaimne tegevus...
