Siit saate teada, miks te ei peaks konserve sööma

Konservide tarbimine võib olla tervisele kahjulik, kuna neil on rohkem naatriumi ja säilitusaineid, et säilitada toidu värvus, maitse ja tekstuur ning muuta see looduslähedasemaks. Lisaks võib purustatud tina ise toitu saastada raskmetallide olemasolu tõttu, mis on selle koostises.

Kõik purgid on seestpoolt kaetud teatud tüüpi kilega, mis kaitseb purki ise toiduga kokkupuutumise eest, nii et ärge kunagi ostke purustatud purke, sest kui see kile puruneb, puutuvad toksiinid toiduga otse kokku.

Vaatamata väikestes kogustes sisalduvatele ainetele ei põhjusta see lühikese aja jooksul tervisele kahju, kuid need võivad aidata kaasa toksiinide akumuleerumisele kehas, mis raskendab isegi kaalukaotust. Nii et soovitus on mitte tarbida konserve regulaarselt ja mitte kunagi tarbida toitu, mille purk on purustatud või kahjustatud.

Konservid on kahjulikud igaühe tervisele, kuid on eriti vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all või kes peavad dieedis vähendama soola ja naatriumi tarbimist. Lisaks hõlbustab see vedelikupeetust, muutes inimese tursemaks, raskendades kehakaalu langust.

Need, kes peavad väljaspool kodu sööma, võivad siiski tarbida konserve ilma seda teadmata, nii et parim strateegia on mitte küpsetada konservidega ja võimaluse korral kooli või tööle kaasa võtta oma sööki, sest see on alati tervislikum valik, sest siis saate täpselt teada, mida sööte.

Eelista külmutatud

Kui teil on aeg otsa saanud ja vajate lihtsamaid toiduvalmistamise strateegiaid, proovige külmutatud toite, kuna neid ei säilitata vees ja seetõttu on neil vähem lisandeid kui konserve..

Ideaalne on aga alati valida värske toit, mida ostate turult või messilt. Saate neid toite sügavkülmutada, et lihtsustada oma igapäevast elu, tagades perele parema toidukvaliteedi. Siit saate teada, kuidas toitu korralikult külmutada, et te ei kaotaks toitaineid. 

Söögivalmis toidud, mida müüakse supermarketis külmutatult, pole samuti hea valik, kuna need on ka tervisele kahjulike rasva-, soola- ja naatriumirikkad. Nii et parim väljapääs on külmutada söögikord, mis valmistati kodus värske toiduga.