Uurige välja, mis on stressi kõige levinumad põhjused

Stressi võivad põhjustada igapäevased mured, näiteks suur töövajadus, tihe liiklus, vaba aja veetmine või isegi perekonnas esinev haigus..

Stressiolukordi juhtub kogu aeg, kuid need põhjustavad stressi ainult siis, kui neid on liiga palju või kui te ei suuda neid lahendada, põhjustades kehas pingeid ja tunde, et peate olema alati valvel.

13 peamist stressi põhjust 

Stressi peamised põhjused on seotud olukordadega, mis võivad põhjustada ärevust, näiteks:

• Uus töökoht või ülemäärane maksmine tööl;
• Töö kaotamine;
• Sotsiaalse heakskiidu soov;
• Vaba aja veetmine;
• Intensiivne konkurents tööl ja perekonnas;
• Kaotab liikluses palju aega õnnetuste ja liiklusummikute tõttu;
• Liiga suur mure arvete tasumisega;
• Võlgade kogumine;
• Kroonilised haigused;
• Hirmud, nagu kallaletung, inimrööv, vägistamine, õnnetus;
• Ebamugav, külm või kuum, sobimatu riietus;
• Ärevus;
• Madal enesehinnang.

Need olukorrad aktiveerivad aju ja hormoonide, näiteks adrenaliini ja kortisooli, vabanemist, mis viib inimese alati olekusse, mis põhjustab füüsilisi ilminguid nagu kiire südametegevus, valu rinnus või kurgus, õhupuudus, värinad. , külm higi ja tugev ärrituvus. 

Seega, kui te ei otsi võimalusi stressiga võitlemiseks, võivad sümptomid süveneda, põhjustades või süvendades selliseid haigusi nagu depressioon, kõrge vererõhk, nahapõletik või maohaavand..

Lisateave haiguste kohta, millel võivad olla emotsionaalsed põhjused. 

Kuidas ravida stressi

Selle probleemi ravimiseks on soovitatav lisaks lõõgastavatele toimingutele, näiteks kellegagi rääkimisele, puhkusele, reisile või füüsiliste tegevuste harjutamisele vältida ka stressi põhjustavaid olukordi..

Mõned looduslikud retseptid võivad aidata vähendada ka ärevustunnet ja halb enesetunne, näiteks kummeli- või palderjaniteed. Vaadake videost mõnda näpunäidet looduslike retseptide kohta stressiga võitlemiseks:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks

Kui sümptomid on intensiivsemad, on soovitatav psühhoteraapia, mis aitab saavutada eneseteadlikkust ja töötada välja strateegiaid stressi ohjamiseks või anksiolüütiliste ravimite võtmiseks, mille on määranud üldarst või psühhiaater.. 

Vaadake lisateavet stressist vabanemise sammude kohta.