Looduslikud kaalulangus toidulisandid
Mahlade ja looduslike vitamiinide valmistamine kehakaalu langetamiseks on lisaks tervislikele viisidele ka tervisliku viisi vältimine kaalulangusdieetide ajal toitumisvaegustest, suurendades vitamiinide ja mineraalide kogust ning tagades, et isegi väiksema toidu ja vähese kalorsusega juuksed, küüned ja nahk püsivad terved ja ilusad.
Puu- ja köögiviljadest valmistatud vitamiinid ja mahlad on ka head looduslikud vitamiinilisandid, mis täiendavad taimetoitlaste, laste või eakate toitu, kuna nad peavad suurendama teatud vitamiinide või mineraalide tarbimist tervislikul ja maitsval viisil, ilma et kasutataks tablettide toidulisandeid..
Naturaalsete vitamiinilisandite retseptid
Neid mahlasid ja vitamiine saab valmistada tsentrifuugis või segistis ning need on lihtsad ja looduslikud viisid toitainete söömiseks loomulikul ja tervislikul viisil rasvata.
1. Diureetikum mahl vereringe parandamiseks
- Kasu: vähendab vedelikupeetust, võitleb kõhu ja keha tursega. Sisaldab 110 kalorit ja 160 mg C-vitamiini.
- Kuidas seda teha: Pange tsentrifuugi 152 g maasikaid ja 76 g kiivi. Selles mahlas on kogu C-vitamiini kogus, mis on vajalik terveks päevaks.
2. Aneemia mahl
- Kasu: tagab hea tuju ja vähendab soovi šokolaadi ja maiustusi süüa. Sisaldab 109 kalorit ja 8,7 mg rauda.
- Kuidas seda teha: lisage tsentrifuugile 100 g pipart ja 250 ml atseroolimahla. Paprikad annavad kogu raua, mis on vajalik päevaks, ja atserool on rikas C-vitamiini poolest, mis parandab raua imendumist.
3. Vitamiin longus
- Kasu: aitab nahal kaalulanguse ajal elastsust säilitada, aidates kaasa naha ilule ja ennetades kortsude teket. Sisaldab 469 kalorit ja 18,4 mg E-vitamiini.
- Kuidas seda teha: Segage segistis 33 g jahvatatud päevalilleseemneid 100 g avokaado ja 1 tassi riisipiimaga. Selles koguses seemneid on kogu päevaks vajalik E-vitamiin.
Kuna seda vitamiini on palju kaloreid, saab seda hommikueine asemel kasutada hommikul, et saada kõik E-vitamiini eelised ilma kaalus juurde võtmata..
4. Mahl päevituse parandamiseks
- Kasu: aitab hoida nahavärvi kauem päikese käes ilusana ja kuldse värvusega. Sisaldab 114 kalorit ja 1320 mikrogrammi A-vitamiini.
- Kuidas seda teha: Pange tsentrifuugi 100 g porgandit ja mangot. Selles mahlas on kogu päevaks vajalik A-vitamiini kogus.
Nendes naturaalsetes mahlades toodud eeliste saamiseks võtke seda lihtsalt üks kord päevas. Regulaarset toidulisandit peaks siiski juhendama arst või mõni muu tervishoiutöötaja, näiteks toitumisspetsialist, sest hoolimata sellest, et tegemist on loodusliku toidulisandiga, on kõigil toitainetel keha terveks hoidmiseks teatud kogus ja ka liigsed vitamiinid võivad olla kahjulikud tervise jaoks, mis põhjustab oksendamist, sügelust või peavalu.
