Hemorroidide toitumine ja vältimine (koos menüüga)
Hemorroidide dieet peab olema rikkalikult kiudaineid puuviljadest, seemnetest, köögiviljadest ja täisteraviljadest, tänu millele soodustab see soolestiku liikumist ja selle eemaldamist, vähendades valu ja halb enesetunne.
Samuti on oluline, et kiudainete suurenemisega suurendaks vee tarbimist 2 liitrini päevas. Vedelikud hüdreeruvad, kuna neil on ühtlasem konsistents, seega vähendavad need roojamise riski ja takistavad verejooksu hemorroidide esinemisega. Lisateavet hemorroidide kohta.
Toiduained, mis aitavad ravida hemorroidid
Hemorroididega inimestele soovitatavad toidud on kiudainerikkad toidud, näiteks:
- Täisteraviljad, nagu nisu, riis, avena, amarant, quinoa;
- Semillad nagu chía, linaza ja seesam;
- Puuviljad eelistatult enteras ja kastrulitega;
- Taimne eelistatult kruto;
- Õliseemned nagu mango või kakao, almendra ja marañón või merejook.
Ideaalne on tarbida päevas 25–30 grammi kiudaineid ning on oluline süüa neid toite kõigis peamistes toitudes ja meriendades.
Perjudikaalsed las hemorroidid sisaldavad toidud
Hemorroidid põhjustavad toidud on soolestikku ärritavad toidud, vürtsid, salsad, kohv ja kofeiiniga joogid nagu kookoslaas, must tee ja energiajoogid.
Samuti on vaja vähendada toitu, mis suurendab soolestiku gaase ja tekitab ebamugavusi, näiteks frijoles, läätsed, replolo ja hautised. Vaadake toitu, mis tekitab gaase.
Samuti on oluline vähendada stressi põhjustavaid toite, näiteks: suhkrurikkad toidud, näiteks karastusjoogid, kokteilid, pastell ja šokolaad; rasvarikkad toidud, näiteks praetud toidud, leiva- ja külmutatud toidud; kiirtoidud y; töödeldud liha nagu salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Dieetitüüpi menüü hemorroidide jaoks
Järgnev on kolme päeva menüü kõrge kiudainesisaldusega ja vedela dieediga hemorroidide parandamiseks:
| Toit | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Desayuno | 2 karja lahutamatut panni + 1 kari valget queso + 1 manzana | 2 keskmist avena pannkooki banaaniga + 2 kaussi mangovõid banaani ja maasikaga | 1 naturaalne jogurt täisteratoodetega suhkruta ilma suhkruta + 1/2 tassi hakitud puuvilju, näiteks lõikurid, murakad või aranžid |
| Merienda de la manana | 1 pirn + 6 nueesi | 1 looduslik jogurt + 1 lusikas chia + 1 lusikas avena | 3 täis marías galeriid |
| Almuerzo / stseen | 90 grammi pollokotti + 1/2 purki calabaza püreed + 1 kott salatit lechuga, zanahoria ja tomatiga + 1 oliivi vastuvõtutunnistus + 1 apelsin | 1 merluusifilee + 1/2 taza pruuni riisi + 1 taza keedetud köögivilju + 1 oliiviõli aktsepteeritav cta + 1 kiivi | 1 suur täistera tortilla 90 grammi Pechuga hernestega, tükeldatud köögiviljadega + 10 viinamarja |
| Pärastlõunane suupiste | 1 jogurt + 1/2 banaani ratastel +1 linda cda | 3 tervet röstsaia + 2 queso karja | 1 purustatud banaan, 1 lusika chia ja natuke kaneeli |
Menüüsse kaasatud laulud varieeruvad sõltuvalt vanusest, soost, füüsilisest aktiivsusest ja kui sellega on seotud mõni haige inimene, sest ideaalne on aidata toitumisspetsialistil viia läbi täielik hindamine ja arvutada toitumisplaan, kuid vastavalt teie vajadustele.
Kiu tarbimisega peab kaasnema vedeliku tarbimise suurenemine, nii et soolestiku transiit suureneb. Kui sööte palju kiudaineid ilma palju vedelikke joomata, võib veri muutuda õhukeseks ja sellest omakorda hemorroidid. Vaadake mõnda hemorroidide ravi kodus.
Vaadake videot ja vaadake nõuandeid hemorroidide loomuliku ravi kohta:
KUIDAS HEMORROIDID LOODUSLIKULT PARANDADA
34 tuhat vaatamist
167 Suscribirse
