Kuidas kiirendada taastumist pärast puusa asendamist

Pärast puusaliigese proteesi asetamist kiirendab taastumist proteesi nihutamist ja operatsioonile naasmist. Kogu taastumine varieerub 6 kuust ühe aastani ja alati on näidustatud füsioteraapia, mis võib alata esimesel operatsioonijärgsel päeval..

Algselt soovitatakse teha harjutusi, mis parandavad hingamist, jalgade liikumist kõigis suundades ja isomeetrilisi kokkutõmbeid voodis või istudes. Harjutused peaksid iga päevaga edenema, kuna inimene näitab võimekust. Siit leiate mõned näited harjutustest neile, kellel on puusaliigese proteesid. 

Selles taastumisfaasis soovitatakse lisaks piimale ja selle derivaatidele ka kudede, näiteks munade ja valge liha paranemist kiirendada hõlpsasti seeditavaid ja valgurikkaid toite. Vältida tuleks maiustusi, vorste ja rasvaseid toite, kuna need takistavad paranemist ja pikendavad taastumisaega. 

Puusa proteesi mitte nihestada

Puusaproteesi eemaldumise vältimiseks kohapeal on oluline austada neid viit peamist hoolt:

1. Ärge ületage jalad;
2. Ärge painutage käitatavat jalga rohkem kui 90º;
3. Ärge pöörake jalga proteesiga sisse või välja;
4. Ärge toetage kogu keha raskust jalal proteesiga;
5. Hoidke jalg proteesiga venitatud, kui vähegi võimalik.

Need ettevaatusabinõud on väga olulised esimestel nädalatel pärast operatsiooni, kuid neid tuleb säilitada ka kogu elu. Esimestel nädalatel on ideaal, kui inimene lamab seljal, sirged jalad, ja jalgade vahel on väike silindriline padi. Arst saab reiede mähkimiseks kasutada jalga ja takistada jala pöörlemist, hoides jalgu külgsuunas, mis juhtub tavaliselt reie sisekülje lihaste nõrkuse tõttu.. 

Muud täpsemad ettevaatusabinõud on järgmised: 

1. Kuidas istuda ja voodist tõusta

Patsiendi voodi peab liikumise hõlbustamiseks olema kõrge. Istumiseks ja voodist tõusmiseks peate:

• Voodil istuda: Püsti seistes, libisege hea jalg voodile ja istuge, viies hea jala kõigepealt voodi keskele ja seejärel käte abil võta opereeritud jalg, hoides seda sirge;
• Voodist tõusmiseks: Tõuse voodist, opereeritud jala küljelt. Hoidke opereeritud jala põlve alati sirge. Lamades peaksite sirutama oma opereeritud jala voodist välja ja istuma voodil, sirgjooneliselt välja sirutades. Toetage raskust heale jalale ja tõuske voodist välja, hoides kõndijat. 

2. Kuidas istuda ja toolilt püsti tõusta

Tooli korralikult istumiseks ja püsti tõusmiseks peate:

Tool ilma käetugedeta

• Istumiseks: seiske tooli kõrval, hoidke opereeritud jalga sirgena, istuge toolil ja reguleerige end toolil, pöörates keha ettepoole;
• Tõstmiseks: pöörake oma keha küljele ja hoides juhitud jalga sirge, tõstke toolil üles.

Käetugedega tool

• Istuda: asetage selg toolile ja hoides oma jalga proteesiga sirutatuna, asetage käed tooli kätele ja istuge, painutades teist jalga;
• Tõusmiseks: asetage käed tooli käsivartele ja hoides proteesiga jalga sirutatud, pange kogu jõud teisele jalale ja tõstke.

Tualettruum

Enamik tualette on madalad ja jalad peavad olema kõverdatud rohkem kui 90º, seetõttu on pärast puusaproteesi asetamist oluline asetada kõrgendatud tualettruum nii, et käitatav jalg ei oleks painutatud rohkem kui 90º ja protees ära liigu.

3. Kuidas autosse siseneda

Isik peab olema sõitjaistmel. Te peate:

• Puudutage kõndijat vastu (avatud) auto ust;
• Asetage käed kindlalt paneeli ja istme külge. See pink tuleb süvendada ja tahapoole pöörata;
• Istuge ettevaatlikult maha ja viige juhitud jalg autosse

4. Kuidas ujuda

Dušis hõlpsamini vanni võtmiseks, ilma et käitatavale jalale liiga palju jõudu rakendataks, võite asetada plastpingi, mis on piisavalt kõrge, et ei pea täielikult istuma. Teise võimalusena võite kasutada seina külge kinnitatud liigendatut dušitooli ja võite ka pingireas istuda ja pingil seista.

5. Kuidas riietuda ja selga panna

Pükste panemiseks või äravõtmiseks või soki ja kinga panemiseks heale jalale peaksite istuma toolil ja painutama oma head jalga, toetades seda teise kohal. Mis puutub opereeritud jalga, siis tuleb opereeritud jala põlv panna tooli peale, et oleks võimalik riietuda või selga panna. Teine võimalus on küsida abi teiselt inimeselt või kasutada tamperit, et kinga püsti tõusta. 

6. Kuidas kõndida karkudega

Karkudega kõndimiseks peate tegema järgmist:

1. Liigutage kõigepealt kargud üles;
2. Edendage jalg proteesiga;
3. Liigutage jalg ilma proteesita.

Kukkumise ja proteesi mitteliikumise vältimiseks on oluline vältida pikkade jalutuskäikude tegemist ja hoida alati kargud lähedal.

Kuidas karkudega treppidest üles ja alla minna

Karkudega treppidest õigesti ronimiseks ja laskumiseks tuleb järgida järgmisi samme:

Karkudega treppidest ronimine

1. Asetage jalg ilma proteesita ülemisele astmele;
2. Asetage kargud jala astmele ja samal ajal asetage proteesi jalg samal sammul.

Treppidest allapoole karkudega

1. Alumisel astmel asetage kargud;
2. Asetage proteesi jalg karkude astmele;
3. Asetage jalg ilma proteesita karkude astmele.

7. Kuidas maja kükitada, põlvitada ja koristada

Üldiselt saab patsient pärast 6-8 nädalat kestnud operatsiooni naasta maja koristama ja sõita, kuid selleks, et mitte painutada opereeritud jalga rohkem kui 90º ja proteesi liikumist takistada, peab ta:

• Kükitama: Hoidke tahket eset ja libistage käitatavat jalga tahapoole, hoides seda sirge;
• Põlvitama: Asetage opereeritud jala põlv põrandale, hoides selja otse;
• Maja puhastamiseks: Püüdke hoida käitatavat jalga sirge ja kasutage harja ja pika käepidemega tolmulappi.

Lisaks on oluline jaotada majapidamistöid kogu nädala jooksul ja eemaldada majast vaibad, et vältida kukkumisi.

Füüsiliste tegevuste juurde naasmist peavad näitama arst ja füsioterapeut. Pärast 6-nädalast operatsiooni on soovitatav teha kergeid harjutusi, nagu kõndimine, ujumine, vesiaeroobika, tantsimine või pilates. Sellised tegevused nagu jooksmine või jalgpalli mängimine võivad põhjustada proteesi suurema kulumise ja seetõttu võivad need olla heidutatud. 

Armide hooldus 

Lisaks tuleb taastumise hõlbustamiseks armi eest hästi hoolitseda, mistõttu tuleb sideme alati hoida puhtana ja kuivana. On normaalne, kui operatsiooni ümbritsev nahk jääb mõneks kuuks magama. Valu leevendamiseks, eriti kui piirkond on punane või kuum, võib panna külma kompressi ja jätta 15-20 minutiks. Stitch eemaldamine toimub haiglas pärast 8-15 päeva. 

Millal arsti juurde pöörduda

Soovitatav on viivitamatult minna traumapunkti või pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:

• Tugev valu opereeritud jalas;
• Kukkumine;
• Palavik üle 38ºC;
• Opereeritud jala liigutamise raskused;
• Käitatav jalg on teisest lühem;
• Käitatav jalg on tavalisest erinevas asendis.

Haiglasse või tervisekeskusesse minnes on tähtis ka arstile öelda, et teil on puusaliigese protees, et ta saaks korralikult hoolitseda.