Joogivesi libiseb ja jätab naha kaunimaks

Rohke veega joomine aitab teil kaalust alla võtta, kuna see aitab päeva jooksul kõhtu suhteliselt täis hoida, vältides nälga ja parandab isegi soolestiku läbimist kõhu tühjendamisel. Kuid ka selliste rikaste toitude nagu želatiin, arbuus, melon, salat ja tomatid tarbimine aitab kaalust alla võtta, kuna selles on vähe kaloreid ja see hoiab ainevahetuse alati aktiivsena, aidates samuti kaasa kehakaalu langusele.

Lisaks kehakaalu kaotamisele hoiab joogivesi ka teie naha hüdreeritud, sile ja toksiinideta. Sellepärast on oluline päeva jooksul mitu korda vett juua. Eelistatavalt peaksite alustama vahetult pärast klaasi sooja veega või tassi teega ärkamist, enne kui hakkate riietuma ja enne hommikusööki. See harjumus stimuleerib seedetrakti motoorikat, võideldes kõhukinnisuse vastu ja keha hüdreerimisega. Kui valite tee, võtke see ilma suhkruta.

Siit saate teada, kas söögiga vee joomine rasvab või aitab kaalust alla võtta järgmisest videost:

Jookide söömine söögi ajal on halb?

Veekogus, mida peaksime jooma

Kaalu kaotamiseks vee joomisega peaksite jooma 1,5–3 liitrit vett või magustamata teed päevas, oluline on juua vedelikke maksimaalselt 30 minutit enne sööki ja 40 minutit pärast sööki. Lisaks on soovitatav piirata vedeliku kogust iga söögikorra ajal miinimumini, et kõht ei oleks turses ega kahjustaks seedimist.

Vee kogus, mida inimene iga päev peab jooma, tuleb arvutada järgmise matemaatilise valemi järgi: Teie kaal X 35 ml. Näiteks: 70 kg x 35 ml: 2,4 liitrit vett.

7 maitsestatud vee retsepte

Hea mõte neile, kellel on kogu päeva jooksul vett joomisega raskusi, on lisada veele maitset, ilma suhkrut lisamata. Võite lisada 1 liitris vees:

• 1 sidruni mahl;
• 1 kaneelikepp ja piparmündilehed;
• Viilutatud kurk ja maasikad lõigata pooleks;
• Ingveritükid ja apelsiniviilud koorega;
• Ananassi- ja piparmündiviilud;
• 5 nelki ja 3 tähtaniisi;
• Näputäis cayenne'i pipart, mis aitab teil endiselt kaalust alla võtta.

Peate lihtsalt koostisosad vette lisama ja laskma sellel puhata ning pidage meeles, et mida kauem puhata, seda intensiivsemaks muutub teie maitse. Midagi pole vaja purustada, sest see pole mahl, samuti ei pea lisama suhkrut ega muud magusainet. See on praktiline viis veele maitse- ja mineraalsoolade lisamiseks, mis lihtsustab ideaalse veekoguse tarbimist päevas..