Kuidas teha rindade enesekontrolli samm-sammult

Rindade enesekontrolli tegemiseks on vaja järgida kolme peamist sammu, mille hulka kuuluvad peegli ees vaatlemine, rinna palpeerimine seistes ja korramine palpeerimisega lamades.

Rindade enesekontrolli ei peeta vähktõve ennetavaks eksamiks, kuid seda saab teha üks kord kuus, iga kuu, 3. kuni 5. päeva pärast menstruatsiooni, see tähendab siis, kui rinnad on lõtvamad ja valutumad, või fikseeritud kuupäeval naistele, kellel enam perioode pole. Kuigi eksam ei võimalda vähki diagnoosida, aitab see keha paremini tundma õppida, võimaldades teil olla teadlik võimalikest muutustest, mis võivad rinnus tekkida. Vaadake 11 märki, mis võivad viidata rinnavähile.

Kõik naised pärast 20. eluaastat, kellel on perekonnas vähijuhtum või üle 40, ilma perekonnas vähijuhuta, peavad läbima rindade enesekontrolli, et ennetada ja diagnoosida rinnavähk varakult. Seda testi saavad teha ka mehed, kuna nad võivad ka seda tüüpi vähki põdeda, ilmnedes sarnaseid sümptomeid. Lisateavet meeste rinnavähi kohta.

Samm-sammult juhised rindade enesekontrolliks

Rindade enesekontrolli nõuetekohaseks läbiviimiseks on oluline anda hinnang 3 erineval ajal: peegli ees, seistes ja lamades, järgides järgmisi samme:

1. Kuidas teha vaatlust peegli ees

Peegli ees vaatluse tegemiseks eemaldage kõik rõivad ja järgige järgmist diagrammi:

1. Esiteks jälgige, kui relvad on maha kukkunud;
2. Seejärel tõstke käed üles ja jälgige oma rindu;
3. Lõpuks on soovitatav asetada käed vaagnale, avaldades survet, et jälgida, kas rinna pinnal on mingeid muutusi.

Vaatluse ajal on oluline hinnata rindade suurust, kuju ja värvi, samuti konarusi, nõrgumisi, muhke või karedust. Kui on muudatusi, mida eelmisel eksamil ei olnud, või rindade vahel on erinevusi, on soovitatav pöörduda günekoloogi või mastoloogi poole.

2. Kuidas teha jalgade palpatsioon

Jalade palpeerimine tuleks läbi viia vanni ajal märja keha ja seebiga kätega. Selleks peate:

1. Tõstke vasak käsi, asetades käe pea taha, nagu näidatud joonisel 4;
2. Palpeerige vasak käsi rinda parema käega ettevaatlikult, kasutades pildi 5 liigutusi;
3. Parempoolse rinna korral korrake neid samme.

Palpatsioon tuleks teha sõrmedega kokku ja sirutada ringikujulisena kogu rinna ulatuses ja ülalt alla. Pärast rinna palpeerimist peaksite ka nibusid õrnalt vajutama, et näha, kas seal on vedelikku.

3. Kuidas teha palpeerimist lamades

Lamades palpeerimise peate tegema järgmist:

1. Pikali ja asetage vasak käsi kaela tagaküljele, nagu näidatud joonisel 4;
2. Mugavamaks pange vasaku õla alla padi või rätik;
3. Palpeerige vasak käsi parema käega, nagu on näidatud joonisel 5.

Mõlema rindade hindamise lõpetamiseks tuleb neid samme korrata paremal rinnal. Kui on võimalik tunda muutusi, mida eelmisel eksamil ei esinenud, on soovitatav diagnostiliste eksamite tegemiseks ja probleemi tuvastamiseks pöörduda günekoloogi poole.

Vaadake järgmist videot ja täpsustage oma kahtlusi rindade enesekontrolli osas:

Kuidas teha HOMMIKU Eneseksamit

Mis on hoiatusmärgid?

Rindade enesekontroll on suurepärane võimalus rindade anatoomia tundmiseks, aidates kiiresti tuvastada muutusi, mis võivad viidata vähi arengule. Kuid see võib olla ka meetod, mis põhjustab palju ärevust, eriti kui ilmnevad muudatused.

Seega on oluline teada, et väikeste tükkide esinemine rinnanäärmetes on suhteliselt tavaline, eriti naistel, ja see ei näita vähktõve tekkimist. Kui see tükk aja jooksul kasvab või kui see põhjustab muid sümptomeid, võib see viidata pahaloomulisele kasvajale ja seetõttu peaks seda uurima arst. Sümptomid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• Muutused rinna nahas;
• Ühe rinna suurenemine;
• Punetus või muutused rinnavärvis.

Kui naistel on mammograafia parim viis võimaliku pahaloomulise muutuse tuvastamiseks, siis meestel on parim eksam palpeerimine. Kui mees aga tuvastab mingeid muudatusi, peaks ta minema arsti juurde, et ta saaks ka palpeerida ja vajadusel muid uuringuid nõuda.

Saage aru, millal rinnanäärme tüse pole raske.