Mis on Kinesio Tape, milleks see on ette nähtud ja kuidas seda kasutada
Kinesio-teip on veekindel kleeplint, mida kasutatakse näiteks vigastuste või võistluste ajal vigastustest taastumise kiirendamiseks, lihasvalude leevendamiseks või liigeste stabiliseerimiseks ja lihaste, kõõluste või sidemete säilitamiseks ja liimi hoidmiseks. füsioterapeudi või koolitaja poolt.
Kinesioteip on valmistatud elastsest materjalist, võimaldab verevoolu ega piira liikumist ning seda saab kehale kanda ükskõik kuhu. See lint soodustab naha diskreetset tõstmist, luues väikese ruumi lihase ja dermise vahele, soodustades kohapeal kogunevate vedelike kuivendamist, mis lisaks kohaliku vereringe suurendamisele ja lihaste kahjustuse sümptomite soodustamisele edendada lihaste paremat jõudlust ja vähendada väsimust.
Milleks Kinesio on mõeldud
Kinesio teipe kasutavad sportlased võistluste ajal peamiselt liigeste ja lihaste stabiliseerimiseks ja säilitamiseks, vigastuste vältimiseks. Neid teibasid saavad kasutada ka inimesed, kes ei ole sportlased, kuid kellel on mõni vigastus või valu, mis võib igapäevast elu takistada, kui arst või füsioterapeut seda soovitab. Seega on kinesioteipidel mitmeid eeliseid ja rakendusi ning neid saab kasutada:
- Parandage treeningute tulemusi;
- Parandada kohalikku vereringet;
- Vähendage mõju liigestele, liigutusi piiramata;
- Pakkuge kahjustatud liigesele paremat tuge;
- Vähendage valu vigastatud piirkonnas;
- Suurendage proprioceptsiooni, mis on teie enda keha tajumine;
- Vähendage kohalikku turset.
Lisaks saab kinesioteipi kasutada ka rasedatel, kes kannatavad alaseljavalude käes, heade tulemustega.
Ehkki neid saab kasutada erinevatel eesmärkidel, peaks lintide kasutamine olema ravi osa, mis hõlmab lisaks muudele vigastuste ennetamise ja tõkestamise tehnikatele ka lihaste tugevdamise ja venitusharjutusi..
Kuidas Kinesio linti kasutada?
Ehkki sellest funktsionaalse sideme kasutamisest võib igaüks kasu saada, peaks selle füsioterapeut, arst või füüsiline treener paigutama vigastuse kohale, et pakkuda paremat tuge, vältida valu ja vähendada lihaste väsimust. Need kleeplindid võib paigutada X, V, I või lindi kujul, sõltuvalt töötlemise eesmärgist.
Lint on valmistatud hüpoallergeensest materjalist ja seda tuleb vahetada maksimaalselt iga 4 päeva tagant, seda pole vaja suplemiseks eemaldada.
