Glükomannaan Mis kasu, kasu ja kuidas võtta

Glükomannaan Glükomannaan on polüsahhariid, see on vees lahustuv seeditav taimne kiudaine, mis ekstraheeritakse taime juurtest Konjac, teaduslikult nimetatud ravimtaim Amorphophallus konjac, tarbitakse laialdaselt Jaapanis ja Hiinas. 

See kiudaine on loomulik söögiisu vähendaja, kuna koos veega moodustab seedesüsteemis geeli, mis tõmbab tagasi mao vaakumi, olles suurepäraseks hamburgeriga võitlemiseks ja soolestiku aktiivsuse edendamiseks, parandades seda ka. Glükomannaani saab toidulisandina osta naturistide poodidest, mõnedest apteekidest ja Internetis kaheksajala või kapslite kujul.

Kasu tervisele   

Glükomannaan aitab teil kaalust alla võtta, kuna lahustuvate kiudude rikas olemine pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid: 

• Edendage täiskõhutunnet, tulenevalt asjaolust, et see kiudaine viivitab mao vakantsuse ja soolestiku transiidiga, aidates hamburgerit kontrollida. Mõned India uuringud näitasid, et see mõju võib soodustada kehakaalu langust;

• Reguleerige vaba ainevahetust, Aidates vähendada vabade rasvhapete ja kolesterooli taset veres. Sel põhjusel võib glükomannaani tarbimine aidata vähendada südamehaiguste riski; 

• Reguleerige soolestiku transiiti, soosivad vajaduste mahu kasvu ja soodustavad soolestiku mikrobiota kasvu, kuna sellel on prebiootiline toime, aidates võidelda tüvega. Lisateavet selle kohta, millised prebiootikumid ja mis sirven.

• Aitaksin kontrollida veresuhkru taset, kasulik diabeedi kontrolli all hoidmiseks;

• See võib organismile põhjustada põletikuvastast toimet. Glükomannaani sissevõtmine võib vähendada põletikuliste ainete tootmist, peamiselt atoopilise dermatiidi ja allergilise riniidi korral, kuid selle mõju mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid;

• Suurendage mineraalide biosaadavust ja imendumist nagu kaltsium, magneesium, hierro ja tsink; 

• Võib ennetada kolorektaalset vähki, kuna nad on rikkad lahustuvate kiudude osas, mis toimivad prebiootikumina, säilitavad bakteriaalse floora ja kaitsevad soolestikku.

Lisaks võib see parandada ka soolestiku põletikulisi haigusi, nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi, mis ilmselt neelab seda lahustuvat kiudu, et aidata võidelda patogeensete mikroorganismidega, stimuleerib soolestiku paranemist, reguleerib immuunsussüsteemi ja parandab seda. võime tekitada süsteemne immuunvastus. 

Kuidas võtta

Glükomannaani kasutamiseks on oluline lugeda etiketil olevaid juhiseid, kui võetav kogus varieerub vastavalt toote kiu kogusele.

Tavaliselt on soovitatav võtta 500 mg kuni 2 g päevas, eraldi annustes koos iga sissevõtmise veeanumaga, kuna vesi on kiudude toimimiseks hädavajalik. Parim aeg kiudainete võtmiseks on 30–60 minutit enne põhitoidukorda. Maksimaalne annus on 4 g päevas. Toidulisanditega peab arst või toitumisspetsialist kaasas olema tervishoiutöötaja.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kui vett ei võeta piisavalt palju, on fekaalikook väga kuiv ja kõva, põhjustades tugevat ja ühtlast soolesulgust, mis on väga tõsine olukord, mis nõuab viivitamatut meditsiinilist sekkumist. Selle komplikatsiooni vältimiseks võtke iga kapsel 2 suure veega anumasse. 

Glükomannaani kapslid ei tohiks võtta sama palju aega kui teised ravimid, kuna need võivad häirida nende imendumist. Asimism, seda ei tohi lapsed sööda ja söögitoru obstruktsiooni korral raseduse ja emade imetamise ajal alla neelata..