Mis on refleksoloogia ja milleks see on mõeldud

Refleksoloogia on füsioterapeudi või nõelraviarsti teostatav teraapialiik, mis kasutab kehal asuvate punktide, mida nimetatakse närvi plexusteks, nagu jalad, käed, nina, kolju ja kõrvad, stimuleerimist füüsiliste ja vaimsete probleemide vastu võitlemiseks.

Jalade refleksoloogia on kõige laialdasemalt kasutatav refleksoloogia tüüp ja see seisneb jala punktidele surve avaldamises, et tasakaalustada keha energiat ning ennetada haiguste ja terviseprobleemide teket..

Tavaliselt surub füsioterapeut pöidlaga mitu jala piirkonda, otsides energia tasakaalustamatust, mis võib avalduda kohapeal esineva tundlikkusega või naha all oleva liiva tunnetamisega. Pärast tasakaalustamatuse punktide leidmist teeb füsioterapeut väikese massaaži, mis stimuleerib kahjustatud piirkonna looduslikke paranemisprotsesse.

Jalade refleksoloogia kaart

Jalade refleksoloogia kaart jalgade erinevate punktide seostega teiste kehaosadega

Ärevuse refleksoloogia

Ärevuse refleksoloogia aitab inimest paanikahoo ajal rahustada. Vaadake samm-sammult:

1. samm

2. samm

3. samm

1. samm: Hoidke pöialt ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidlaga, tõuske alusest pöidla otsa. Korda liikumist paralleelsete joontega 1 minut;
2. samm: Hoidke pöialt ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidlaga pöidla keskpunkti leidmiseks rist. Pange pöial, vajutage ja kirjeldage 15 sekundi jooksul ringe;
3. samm: Painutage jalg ühe käega tagasi ja teise käe pöidlaga, liigutage külgsuunas, nagu pildil näidatud. Korda liikumist 8 korda;

4. samm

5. samm

6. samm

4. samm: Painutage jalg tagasi ja teise käe pöidlaga liikuge kuni varvaste aluseni, nagu pildil näidatud. Tehke liikumine kõigi sõrmede jaoks ja korrake 5 korda;
5. samm: Asetage 3 sõrme talla eendist allapoole ja suruge seda punkti kergelt mõlema pöidlaga, tehes 20 sekundiks väikesed ringid;
6. samm: Liigutage pöialt mööda jala külge, nagu pildil näidatud, korrates liikumist 3 korda.

Lisaks sellele massaažile on ärevuse kontrollimiseks oluline teha endale meelepäraseid tegevusi, harjutada kehalist koormust, näiteks kõndimist, ja vältida negatiivseid mõtteid.

Kõhukinnisuse ja kõrvetiste leevendamiseks vaadake teisi refleksoloogilisi massaaže.