Mis on arvutinägemise sündroom ja mida teha
Arvutinägemise sündroom on nägemisega seotud sümptomite ja probleemide kogum, mis tekib inimestel, kes veedavad palju aega arvutiekraani ees, tahvelarvuti või mobiiltelefon, kõige tavalisem on silmade kuivus.
Ehkki sündroom ei mõjuta kõiki ühtemoodi, tunduvad selle sümptomid seda intensiivsemad, mida kauem ekraanil olete.
Seega peaksid inimesed, kes veedavad palju aega ekraani ees ja kellel on nägemisega seotud sümptomeid, konsulteerima silmaarstiga, et tuvastada probleem, ja alustada kõige sobivamat ravi..
Kõige tavalisemad sümptomid
Ekraani ees palju aega veetvatel inimestel sagedamini esinevad järgmised sümptomid:
- Põlevad silmad;
- Sage peavalu;
- Hägune nägemine;
- Kuivade silmade tunne.
Lisaks on väga levinud ka see, et lisaks nägemisprobleemidele võivad pika aja jooksul samas asendis viibimise tõttu tekkida ka lihas- või liigesevalud, eriti kaelas või õlgades..
Tavaliselt hõlmavad nende sümptomite ilmnemist soodustavad tegurid ruumi halba valgustust, ebakorrektset kaugust ekraanist, halba istumisasendit või nägemisprobleeme, mida näiteks klaaside kasutamisega ei parandata. Siin on mõned näpunäited hea istumisasendi säilitamiseks.
Miks sündroom tekib
Pikaajaliselt ekraani ees viibimine paneb silmad monitori toimuvaga sammu pidamiseks rohkem vaeva nägema, nii et silmad on kergemini väsinud ja võivad sümptomeid kiiremini välja töötada.
Lisaks vilgub silm ekraanilt vaadates ka harvemini, mis omakorda aitab kaasa selle kuivusele, põhjustades silmade kuivust ja põletustunnet.
Arvuti kasutamisega võivad kaasneda ka muud tegurid, näiteks halb valgustus või halb rüht, mis aja jooksul süvendab muid sümptomeid, nagu nägemisraskused või lihasvalu.
Kuidas diagnoosi kinnitada
Enamasti diagnoosib arvutinägemise sündroomi silmaarst pärast nägemise eksamit ja iga inimese ajaloo ja harjumuste hindamist.
Nägemiseksami ajal saab arst kasutada erinevaid seadmeid ja kanda isegi mõni tilk silma.
Kuidas ravida sündroomi sümptomeid
Arvutilise nägemise sündroomi ravi peab juhendama silmaarst ja see võib varieeruda sõltuvalt iga inimese esitatud sümptomitest.
Kõige enam kasutatakse raviviise:
- Määrivate silmatilkade pealekandmine, nagu Lacril või Systane: kuiva silma ja põletustunde parandamiseks;
- Prillide kandmine: nägemisprobleemide parandamine, eriti inimestel, kes ei näe väga kaugele;
- Tehke silmaravi: sisaldab mitmeid harjutusi, mis aitavad silmadel paremini keskenduda.
Lisaks kõigele on oluline ka arvuti kasutustingimuste adekvaatsus, asetades ekraani silmadest 40–70 cm kaugusele, kasutades piisavat valgustust, mis ei põhjusta monitori pimestamist, ja säilitades õige asendi. istudes.
Vaadake parimaid viise kuiva silma raviks ning põletuse ja ebamugavuse vähendamiseks.
