Kuidas kasutada Plum soolestiku lõdvendamiseks

Hea viis soolestiku toimimiseks ja soolestiku reguleerimiseks on ploomide regulaarne söömine, kuna selles puuviljas on aine nimega sorbitool - looduslik lahtistav aine, mis hõlbustab väljaheidete eemaldamist. Teine võimalus ploomi eeliste saamiseks vanglakeskuse ravimisel on leotada ploomi vees ja juua seda maitsestatud vett, mis on täis sorbitooli ja pektiini, mis on ka kiudaine, mis aitab fekaalikooki hüdraatida..

Kuid lisaks on vaja juua ka 1,5–2 liitrit vett päevas, sest ilma vajaliku koguse veega kuivavad väljaheited kõhukinnisust tekitades. 

Ka ploom aitab kaalust alla võtta, kuna selles on vähe kaloreid ja madal glükeemiline indeks ning seda saab süüa ka looduslikult või kasutada mahlades ja vitamiinides.

Lisaks turult ostetava küpse puuvilja või ploomi söömisele saate valmistada ka uskumatuid retsepte, mis aitavad ka soolestikku lõdvestada. Siit saate teada, kuidas mõnda neist valmistada:

1. Ploomitee kõhukinnisuse vastu

Koostis

• 3 ploomi;
• 1 tass vett.

Valmistamismeetod

Pange ploomid ja vesi potti ja keetke umbes 5–7 minutit, laske sellel soojeneda ja jooge kogu päeva jooksul teed.

2. Ploomivesi paastuks

Koostis

• 1 klaas vett;
• 5 ploomi.

Kuidas seda teha

Pügake ploomid ja asetage need tassi vette. Seejärel katke tass ja laske sellel kogu öö seista. Järgmisel hommikul võtke ainult vett, kasutades ploomi teise retsepti jaoks. See vesi on hea võimalus ka lapse soolestiku vabastamiseks.

3. Ploomimoos

Koostis

• 1 kg veel koorega ploome, ilma šahtideta;
• 1 maitsestamata želatiiniümbris;
• Umbes 300 ml vett;
• 4 supilusikatäit pruuni suhkrut või kulinaarset magusainet.

Kuidas seda teha

Pange ploomid, vesi ja suhkur kastrulisse ja laske keskmisel kuumusel umbes 20 minutit. Pärast keetmist sõtkuge keedetud puuvilju pisut ja lisage seejärel želatiin, et saada rohkem konsistentsi. Jätke tulele veel paariks minutiks ja pärast tarretisepunkti jõudmist laske sellel jahtuda, hoidke klaasnõus ja hoidke külmkapis..

4. Ploomimahl õunaga

Koostis

• 1 suur õun;
• 4 küpset ploomi;
• ½ sidruni.

Kuidas seda teha

Pange kogu õun ja ploomid protsessorisse või segistisse ja lisage seejärel pigistatud sidrun. Magusa maitse järgi.

5. Ploomimahl maasikaga

Koostis

• 10 maasikat;
• 5 küpset ploomi;
• 1 oranž.

Kuidas seda teha

Vahusta maasikad ja ploomid mikseriga ning seejärel lisa 1 apelsini mahl.

Vaadake järgmist videot ja saate teada teiste lahtistite kohta, mis aitavad kõhukinnisusega võidelda:

LAXANT TÖÖTAB LÕBUS?