7 Taloni valu põhjused ja mida teha

Kreenivalul on mitu põhjust: alates jala kuju muutumisest kuni astumise viisini, ülekaalust, jala vigastusest, insuldist, isegi tõsisematest põletikulistest haigustest, näiteks plantaarne fastsiit, bursiit või podagra , mis võib põhjustada pidevat valu teel, samuti ilmneda mõlemas osas.

Valu leevendamiseks on soovitatav pöörduda traumatoloogi poole ja teha järelkontrolli füsioterapeudiga, kes suudab välja selgitada põhjuse ja osutada kõige ebapiisavamatele raviviisidele, milleks võib olla põletikuvastaste ravimite kasutamine, pirukate ortoos, säilitada puhkus ja tehnikad. füsioteraapia kehaasendi korrigeerimiseks, venitamiseks ja liigeste tugevdamiseks.

Mõni levinum valu põhjus talongis ja mõlemal juhul, mida teha:

1. Biomehaanilised muutused

Jala kuju või kõndimisviisi muutused, mis on inimese sünnist saati olemas, omandatakse kogu elu jooksul, näiteks tasapinnaliselt, aga ka tõeline varo el genu valg del retropié on dolor en el talóni olulised põhjused. Selle põhjuseks on modifikatsioonid, mis põhjustavad piruka halba tuge suelos, ja kuna need võivad põhjustada mõne liigenduse, mis ei.

Mida teha: Mõnel juhul võib osutuda posturaalse korrigeerimise harjutuste tegemiseks, ortopeedia ja ruutude kasutamiseks, sealhulgas operatsiooniks, kuid siiski on vaja järgida traumatoloogi ja füsioterapeuti, et oleks võimalik hinnata muutusi ja ravi planeerimist..

Tuleb meeles pidada, et naelu kasutavad naised, kes kasutavad klambreid, põhjustavad jalgade biomehaanikas omamoodi hetkelist "deformatsiooni", mis võib kahjustada kõõlust ja vasikalihast, mis on ka kõhuvalu põhjustajaks..

2. Löögid ja vigastused

Löögist põhjustatud põrutustraum, jalatsi kulumisest tingitud hüppamine auto ajal võib piirkonnas põhjustada valu, mis võib kesta mitu päeva, põhjustades naha, lihaste ja lihaste vigastusi.

Mida teha: soovitatav on puhata perioodil, mis varieerub vastavalt vigastuse intensiivsusele, kuid võib olla 2 päeva kuni 1 nädal. Kui valu püsib, on vajalik traumatoloogi hinnang, et kontrollida, kas on tõsisemaid vigastusi ja kui on vaja kasutada põletikuvastaseid ravimeid või piirkonna immobiliseerimist.

Hea soovitus kiirema paranemise saavutamiseks ja külma veega panemiseks, et vähendada põletikku ja turset, lisaks mugava jalatsi kasutamise valimisele..

3. Plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsiit on kogu piruka taime katva koe põletik, mille tavaliselt põhjustab korduv trauma või plantaaride fastsiumi vigastamine, mis on kiuline ja kindel riba, mis toetab ja hoiab piruka istmekaart, mis viib põletik piirkonnas.

Selle mõned peamised põhjused on järgmised: spoolis olemine talongis, pika aja jooksul piruka maha kukkumine, ülekaaluline, lamedate tükkide ja liigse füüsilise koormusega. See põletik võib valu põhjustada ainult kaltsineuse tõttu, mis põhjustab mehe kõndimist isegi pärast esimesi samme ja pealegi võib see põhjustada lokaalset turset ning raskendada jalatsitega kõndimist..

Mida teha: pantorrilla ja piruka taime sirutus, tugevdavad harjutused, massaaž sügava hõõrdumisega, infiltratsioon kortikosteroididega, taimede kasutamine, raadiosagedus valu kohas, magamisriist ravi võimalike vormide jaoks. Mõne töö hulka kuulub jalgade sõrmedega põrandalt väljavõetud rätiku väljavõtmine ja piruka sõrmedega suhkruroo haaramine.

4. Espolón del calcáneo

See on väike kiuline projekt, mis moodustub varre tüves intensiivse rõhu ja ülekoormuse tagajärjel taimele pikka aega, nii et see on tavalisem üle 40-aastastel, ülekaalulistel, näiteks sobivate jalatsite kasutamine, jalanõude deformatsioonid või jooksuharjutajad.

Igaüks, kes suudab üles tõusmisel või astumisel valu esitada, olles mehe jaoks tavaline. Lisaks on väga tavaline, et spasm on seotud plantaarse fastsiidi tekkega ja põletik võib ulatuda ümbritsevatesse struktuuridesse. 

Mida teha: haigust tuleks ravida kohaliku põletiku korral, eriti kui see ilmneb koos plantaarse fastsiidiga, soovitatakse kasutada põletikuvastaseid ravimeid ning kasutada arsti juhendatud põletikuvastaseid ravimeid. Lisateave lubjakivi töötlemise kohta. 

Vaadake allolevast videost, mida harjutused saavad teha:

Kingalakk: mida teha valu leevendamiseks

5. bursiit del talón

Bursa on väike kott, mis toimib puhverna ja mis asub taloni käe ja Achilleuse kõõluse vahel, kui taloni tagumine osa põleb, mis peatab piruka liikumise. See põletik tekib tavaliselt inimestel, kes harjutavad oma sportlastega harjutusi ilma valulikkuse või kontuurita, kuid see võib ilmneda ka Haglundi deformatsiooni tõttu, mis ilmneb siis, kui jala ülaosas on luu esilekutsumine, mis põhjustab valu selle ülemises osas. taloni tagaosa, Achilleuse kõõluse lähedal.

Mida teha: võib olla vajalik võtta põletikuvastaseid ravimeid, kasutada põletikuvastaseid ravimeid, vähendada ravimeid, kasutada füsioteraapia vahendeid, venitusi ja harjutusi. Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas ravi toimub.

6. Severi haigus

Severi haigus on valu lubjakivi kasvuplaadi piirkonnas, mis mõjutab lapsi, kes harjutavad löögiharjutusi nagu carrera, hüppamine, kunstiline võimlemine ja tantsijad, kes tantsivad punta de los pirukate paljude hüpetega..

Mida teha: kui teil on vaja vähendada matkade ja hüpete intensiivsust, et need ei süveneks, on võimalik 20 minuti jooksul asetada ka mõni serveerimisnõusse mähitud jääkuubik ja kasutada talli jaoks taime taime talla toetamiseks kingade sees ja põrandal paljajalu. Siempre alustab treenimist 10-minutilise jalutuskäiguga.

7. Tilk

Podagra, podagra-artriit on põletikuline haigus, mida põhjustab liigne kusihape veres, mis võib koguneda liigesesse ja põhjustada põletikku ning tugevat valu. Need on ka kõige levinumad rasvases sõrmes, tilk võib ilmneda ka helmestel, kuna kusihappe kogunemise peamised kohad.

Mida teha: Podagrakriiside ravi juhib arst ja see põhineb põletikuvastastel ravimitel, näiteks Ibuprofeen või Naprokseen. Järelkontroll on vajalik reumatoloogi juures, kes võib lisaks välja kirjutada ravimeid kusihappe taseme kontrollimiseks veres, et ennetada uusi kriise ja ennetada tüsistusi..

Teage, kuidas tilka tuvastada.

Kuidas teada saada, mis valu põhjustab?

Parim viis talongides esineva valu põhjuse väljaselgitamiseks on proovida leida täpselt valu piirkond ja proovida tuvastada mõni muu põhjus, nagu suurenenud füüsiline aktiivsus, alustanud uut spordiala, saanud selles kohas löögi või midagi muud. stiil Külmahoidla asetamine valu kohale võib leevendada sümptomeid, samuti võib tükid kuuma veega ämbrisse jätta.

Kui valu püsib kauem kui üks nädal, tuleb abistada traumatoloogi ja / või füsioterapeuti, et põhjus välja selgitada ja ravi alustada..