7 kodust abinõu valu leevendamiseks

Menstruaalkrambide vastu võitlemiseks sobivad kõige paremini need, kellel on valuvaigistav ja spasmolüütiline toime. Buenos ejemplos poeg tés de lavendel, ingver y caléndula.

Kuid lisaks mõnele neist võtmisest, kui saate panna sääreluu seltskonna kõhule ja vältida ülekaalu, suupisteid ning selliste kofeiiniga toitude söömist nagu kohv, šokolaad, tee ja coca cola, on need soovitused suurepärased võimalused menstruaalkrampe põhjustava valu ja ebamugavustunde vähendamiseks.

Vaadake, kuidas valmistada iga retsepti:

1. Lavendli tee

Menstruatsioonikrambi suurepärane kodulahendus on lavendlivann, kuna see ravimtaim stimuleerib perifeerset vereringet.

Koostis

• 50 g lavendliube;
• 1 liiter vett.

Valmistamismeetod

Asetage lavendli kausid vette ja laske keeda. Pärast lahkumist eemaldage need ja kandke neid kõhule 2-3 korda päevas.

2. Té de hojas de mango

Mango lehtedel on spasmolüütilised omadused, mis on kasulikud koolikute leevendamisel.

Koostis

• 20 g mango hojas;
• 1 liiter hirviendo vett.

Valmistamismeetod

Pange koostisosad kaussi ja laske 5 minutit seista. Teipige ja öelge, et peaksin veidi nägu vaatama, ma pean selle kinni kleepima ja lõpetama kausiga mesilasest meega ämbri ääres. Kuid seda tuleb lisada ainult siis, kui hakkate infusiooni jooma, ja mitte kogu liitrit teed.

Et koolikud ei oleks loomulikul teel vähem intensiivsed, tuleks seda võtta 4 korda päevas, eelmistest päevadest menstruatsiooni ajal ja menstruatsiooni esimesel päeval.

3. Té de Agnus castus

Sellel on sama toime kui sedatiivsetel ja spasmolüütilistel omadustel, mis aitavad tasakaalustada hormonaalset taset, leevendades tõhusalt koolikuid, aga ka muude menstruatsiooniga seotud sümptomitega, nagu seljad, SPM ja menstruaaltsükli ebakorrapärasused.

Koostis

• 1 kauss agnus castus;
• 200 ml hirviendo vett. 

Valmistamismeetod

Lisage koostisosad pudelisse ja laske 15 minutit puhata. Pärast seda, kui peate kinni jääma ja jooma 2 kuni 4 korda päevas.

Kui peate annuste manustamisel olema ettevaatlik, kuna suured annused võivad põhjustada sooleprobleeme.

4. Té de Albahaca

Seda kasutatakse ka menstruatsioonikrampide tekkeks, kuna sellega kaasnevad ja spasmolüütilised omadused leevendavad koolikute põhjustatud valu.

Koostis

• 1 kauss albahakat;
• 500 ml vett.

Valmistamismeetod

Pange koostisosad kaussi ja laske sellel mõni minut seista. Laske jahtuda ja jooge jätk. Seda peaksite jooma iga 6 tunni tagant, ilma suhkruta, kuna suhkur võib põhjustada menstruatsioonikrampe.

5. Artemis te

Hea kodune vahend koolikute peatamiseks on artemise tehnika, kuna sellel on spasmolüütiline toime, mis vähendab soole- või menstruaalkoolikute põhjustatud valu ja ebamugavustunnet kõhus..

Koostis

• 1 kauss hoja de artemisa;
• 1 hirviendo veepaak.

Valmistamismeetod

Lisage koostisosad ja laske 5 minutit puhata. Pärast seda katke, laske jahtuda, kleepige ja jooge 2–3 tazas al día.

Selle mõju suurendamiseks võiks naine panna sääreluu veekoti üle külje ja nõjatuda küljele.

6. Ingveri tee

Menstruatsioonikrambi suurepärane looduslik lahendus on manzanillaga ingver. See on tõhus segu, kuna see põhjustab ingveril põletikuvastast toimet, vähendades delfiinide sisaldust. Manzanilla toimib rahustajana, pakkudes kuu sellel perioodil vajalikku lõõgastust..

Koostis

• 1 tükeldatud ingveri kurgaradiit;
• 1 kauss kuivatatud manzanilla;
• 250 ml vett.

Valmistamismeetod

Ingveri juurt tuleb hoida suletud anumas umbes 5 minutit, mille järel lahus ja kütuse väljatõmbamine lisavad manzanilla. Mahuti tuleb uuesti korgiga sulgeda ja infusioonina seista 10 minutit. Pärast minu nahaga liimimist ja magustamist on see valmis võtma. Menstruaalkrampide vähenemiseks piisab 3 tassi päevas joomisest.

7. Saialillmuster 

Aniisi- ja nuez-muskaadiga saialill, kuna sellel on mitmesuguseid spasmolüütilisi, valuvaigistavaid, põletikuvastaseid ja rahustavaid omadusi, mis on kasulikud menstruatsiooni reguleerimisel. 

Koostis

• 1 käekott saialilleõisi;
• 1 nuez moscada kuhharadiit;
• 1 aniisi lusikas;
• 1 pott vett.

Valmistamismeetod

Pange koostisosad kaussi ja laske 10 minutit seista. Ma tahan kustutada kütuse, peatada vee ja lasta sellel minna. Jätk on kellaaegade maiustamine, maitse maiustamine ja päeva jooksul juua.

Rasketel juhtudel näitab menstruaalkrampide ravi günekoloog antidepressantide või pideva kasutamise teel kasutatavate rasestumisvastaste vahendite abil. Muud viisid menstruaalkrambide vastu võitlemiseks on juua umbes 2 liitrit vett päevas või regulaarselt läbi viia kehalist aktiivsust, näiteks joogat või pilatesi..