7 looduslikud abinõud ärevuse, unetuse ja närvilisuse vastu

Suurepärane looduslik rahusti on kannatuslille kehastunud, tuntud ka kui kirelill, kirelill - kireviljake, lisaks sellele, et seda taime on kerge leida, on sellel ka palju rahustavaid omadusi, mis aitavad ärevust rahustada ja soosida inimest, jättes inimese rahulikumaks, rahulikumaks ja rahulikumaks.

Siiski on mitmesuguseid taimi, millel on ka sarnased toimed, vähendades ärevust ja närvilisust. Muud näited hõlmavad järgmist:

• Palderjan: selle juur avaldab subjektile rahustavat ja indutseerivat toimet, see on sageli näidustatud rahutuse, unetuse, foobia või ärevuse korral;
• Hierba de San Juan Hipérico: see on hea närvisüsteemi taastaja ja antidepresivo, seda saab kasutada depressiooni, ärevuse ja rahutuse ravis;
• Manzanilla: aitab seedimisega võidelda, rahustab ja vähendab ärevust, luues harmooniatunde, mis aitab rahustada rahutust ja närvilisust;
• Tila o tilo: sellel on rahustavad omadused, soosides selliste närvisüsteemi häirete nagu ülemäärane stress, ärevus ja hüsteeria ravi;
• Melisa the Toronjil: sellel on rahustav toime ja seda saab kasutada närviliste, närviliste ja ärevate murrangute korral;
• Lavendel: see on rikas kumariini ja eeterlike õlide poolest, millel on rahustav ja lõõgastav toime, toimides närvipingete vastu.

Võimalik on ülalnimetatud taimede omamine, kuid on olemas ka toidulisandeid pillide kujul, mida müüakse looduslike toodete ettevõtetes, supermarketites, Interneti-poodides ja mõnes apteegis. Üldiselt peaks toidulisandeid soovitama toitumisspetsialist või toitumisspetsialist, et teada saada, millised annused on kõige sobivamad..

Toidulisandid on head sümptomite leevendamiseks suures osas, vähendades näiteks ärevuskriisi tekkimist.

Kuidas magada

Selle saamiseks peate valima ühe rahustava toimega taimedest ja seejärel lisama 1 kotti või 20 grammi valitud taime ühte veepaaki, mis töötab umbes 5–10 minutit. Pärast seda võib seda võtta 2–3 korda päevas enne olukordi, mis põhjustavad suurimat stressi.

Kui on vaja magada, on kõige soovitatav Valeriana, mis võib tõsta melatoniini taset, mis on oluline teie naha esilekutsumiseks. Sel juhul peaksite enne magamaminekut viibima 15–30 minutit ja sel ajal peaksite vältima televiisori vaatamist või muude elektrooniliste seadmete, näiteks mobiiltelefoni kasutamist. See nõustub mõne nõuandega unetuse raviks embarasos.

Apteegis müüdavate trankvilisaatorite peamine eelis on asjaolu, et see ei põhjusta kahjulikku mõju ega sõltuvust. Seetõttu, isegi kui neid saab osta ilma retseptita, tuleks neid kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel, eriti selleks, et teha kindlaks annused, mis võivad mõnele neist hierarhiatest liigse tarbimise korral olla toksilised..

Naturaalsed rahustavad pillid

Mõned näited tablettide naturaalsetest rahustitest:

Hoolimata looduslikest ainetest koosnevate botaaniliste toodete kasutamist tuleks kasutada ainult toitumisnõustaja või toitumisspetsialisti juhendamisel, ehkki neid võib osta arsti ettekirjutuse alusel. Poseeni rahustavad omadused, mis toimivad ajule, rahustades inimest selle rahustava toime tõttu.

Embazaedade loomulikud võimalused

Naturaalseid rahustavaid tooteid tuleb kasutada ainult sünnitusarsti juhendamisel, kes viib läbi sünnieelset kontrolli, ning äärmise vajaduse korral, mis võib põhjustada kahjulikke mõjusid või olla lapsele ohutu. Naturaalne rahusti, mida saab kasutada embarazadas ja millel pole vastunäidustusi maracuyá looduslikule kisale.

Looduslikud beebivalikud

Looduslikuks rahustajaks beebile on aniisiga manzanilla, mis lisaks rahustamisele soosib ka inimest ja aitab võidelda koolikute põhjustavate gaasidega, eriti esimestel elukuudel.

Saadaval on kiire manzanilla ja hümni põhjal valmistatud infusioon, mida nimetatakse Bleviti digestiks, mida saab kasutada imikute ja vastsündinute loomuliku rahustajana, samuti abiks kergete seedehäirete korral, näiteks koolikud, ilm. Siiski tuleks kasutada lastearsti juhiseid.

Teine, üle 6 kuu vanuste imikute loomulik rahustamisvõimalus, mis on hakanud toitma, täiendab maracuyá looduslikku jogurtit. Lihtsalt täitke liköör 1 maracuyá viljalihaga 1 vesivaasiga, kleepige see kokku ja andke siis lapsele või lapsele vaasi keskosas.