Kuidas tulla toime sünnitusjärgse juuste väljalangemisega

Juuste väljalangemine pärast rasedust on normaalne ja esineb praktiliselt kõigil naistel, eriti rinnaga toitvatel naistel.

Juuste kaotus võib alata umbes 3 kuud pärast lapse sündi ja see on tingitud intensiivsetest hormonaalsetest muutustest, mis tähistavad seda naise elufaasi. Tervislik toitumine, milles on palju vitamiine ja mineraale, aitab vähendada juuste väljalangemist, kuid on ka mõned täiendavad hoolitsused, mis aitavad säilitada juuste tervist. Vaadake, mida saate selle etapi läbimiseks teha.

Juuste väljalangemise vähendamiseks sünnitusjärgsel perioodil võite teha järgmist:

1. Sööge mitmekesiselt ja toitainerikkalt

Toitainete igapäevase tarbimise suurendamine on saladus ja seetõttu peaks naistel olema tervislik ja tasakaalustatud toitumine, varieerides pidevalt menüüd. Hea näpunäide on mitte võtta lõunasöögist ülejääke. See muudab iga toidukorra teistsuguseks, suurendades söögikordade toiteväärtust.

Te peaksite investeerima toitudesse, mis on rikkad:

• Valgud nagu munad, liha, piim ja jogurt;
• A-vitamiin nagu toored porgandid ja spinat;
• Raud nagu oad, peet ja petersell;
• Tsink nagu Brasiilia pähklid.

Need toidud soodustavad lisaks naise ja sellest tulenevalt ka lapse toitmisele juuste kasvu ning muudavad need kindlamaks ja tugevamaks. Tea, mis on toidud juuste tugevdamiseks.

2. Võtke vitamiine ja kangendatud mahlasid

Teine võimalus on võtta 2 klaasi puuviljamahla koos köögiviljadega päevas, kuna see on viis keha vitamiinide ja mineraalide varustamiseks juuste tugevdamiseks ja kasvuga. Head retseptid juuste tugevdamiseks on järgmised: 1 porgand + 1 õun + 1 lusikas jahvatatud kastanit ja 1 porgand 2 apelsini suvikõrvitsaga. Vitamiini on võimalik valmistada ka loodusliku jogurti, papaia, avokaado ja 1 Brasiilia pähkliga. 

Vaadake järgmist videot, et õppida seda vitamiini juuste väljalangemise vastu ette valmistama:

Vitamiin juuste tugevdamiseks

3. habraste juuksetoodete kasutamine

Šampooni, konditsioneerimise ja seerumi kasutamine juuste väljalangemiseks ning kvaliteetsete kaubamärkide (nt Klorane, Phytoervas, Kerastase või OX) kasutamine aitab lisaks uute juuste kasvu soodustamisele ka juuste väljalangemist sünnitusjärgsel perioodil vähendada. A-vitamiini ampulle saab kasutada ka juuste ilusa ja hüdreeritud hoidmiseks, kuid A-vitamiin on kõige tõhusam, kui neid tarbida toiduna.

Tutvuge A-vitamiini rikaste toitude loendiga.

4. Peske juukseid ainult 3 korda nädalas

Juuste väljalangemise ja harjamise vältimine rohkem kui 3 korda nädalas aitab vältida juuste väljalangemist. Lisaks on ideaal kasutada juuste kammimiseks ja sõlmede tühistamiseks alati laia kammi.

Juuste väljalangemine peatub loomulikul viisil, peate olema kannatlik ja selles etapis on soovitatav vältida tasase raua kasutamist juuste või kuivati ​​sirgendamiseks, samuti püsivust või lõõgastumist, isegi kui te ei imeta, kuna juuksed on habrasemad ja rabe, vajab rohkem hoolt.

5. Võtke ravimit juuste väljalangemise vastu

Mõnikord, kui juuste väljalangemine on väga raske ja jätab isegi lüngad juuste keskele, võib dermatoloog soovitada rauapreparaati, sest raseduse ajal ja sünnitusjärgsel ajal esinev tavaline aneemia põhjustab ka juuste väljalangemist. Lisaks võib dermatoloog soovitada ravimite kasutamist, näiteks Pantogar. 

Avastage teisi juuste väljalangemise toidulisandeid ja vitamiine.