Mis on L-karnitiin ja kuidas seda kasutada
Karnitiin on organism kehas looduslikult sünteesitud asendamatust aminohappest - lüsiinist -, mida leidub näiteks toitudes, näiteks lihas. Selle ühendi ülesandeks on rasva muundamine energiaks selle transportimisel rakkude mitokondritesse.
L-karnitiini toodetakse kehas siis, kui keha nõuetekohase toimimise säilitamiseks on vaja kasutada keharasva energiaallikana, kuid selle tarbimine toidulisandite kaudu võib võimendada rasvapõletust, tekitada lihastele rohkem energiat ja parandada Seetõttu tarbivad sportlased ja kehakaalu kaotavad inimesed füüsilist jõudlust väga..
Kuidas võtta
L-karnitiini saab osta kapslitena, pulbrina või vedelana, see vedelik võimaldab suuremat ja kiiremat imendumist. Üldiselt kasutatakse seda 2 kapsli või 1 ampulli või 1 spl L-karnitiiniga 1 tund enne kehalist tegevust, alati toitumisspetsialisti juhendamisel..
Kust osta
L-karnitiini saab osta apteekides, toidupoodides või loodustoodetes ning see maksab keskmiselt 70 reais 170, kuid selle väärtus varieerub sõltuvalt ostmise kogusest ja asukohast.
Milleks see mõeldud on
L-karnitiini kasutamisel on palju eeliseid, sealhulgas:
- Vedeldamine, kuna see aitab rasva kaotada ja hõlbustab taastumist pärast intensiivsete füüsiliste harjutuste tegemist. Lisateabe saamiseks lugege kaalulangus L-karnitiiniga.
- Antioksüdantne toime, kõrvaldades vabad radikaalid ja parandades organismi kaitsevõimet.
- Parandab sooritust ja sooritust treeningu ajal;
- Hõlbustab rasvapõletust;
- Parandab verevarustust;
- Selliste kognitiivsete võimete stimuleerimine nagu mälu, õppimine ja tähelepanu.
Sel moel kasutavad L-karnitiini toidulisandit tavaliselt sportlased, kes soovivad parandada jõudlust ja füüsilist võimekust, või inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta.
Kes ei peaks kasutama
L-karnitiin on vastunäidustatud inimestele, kellel on väga madal KMI, kellel on vähe rasva- või südameprobleeme.
Võimalikud kõrvaltoimed
Mõned kõrvaltoimed, mida L-karnitiin võib põhjustada, on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu ja lihasvalu.
