Camu camu Mis kasu on sellest ja kuidas neid tarbida

Camu on tüüpiline Amazonase piirkonna vili, kus on kõrge C-vitamiini tase, mis on selle toitaine poolest palju rikkam kui muud puuviljad, näiteks kirss, apelsin, sidrun või ananass. See vili on tüüpiline Lõuna-Ameerika riikidele, näiteks Peruu, Brasiilia ja Colombia, ja selle teaduslik nimi on Myrciaria dubia.

Sellel puuviljal on aga väga happeline maitse ja seda tarbitakse tavaliselt maasikates, jogurtis, moosides, karastusjookides ja maiustustes ning seda saab osta ka pillide või kaheksajala kujul naturaalsetes toodetes või veebis.. 

Peamised eelised

Camu camu tarbimine pakub järgmisi tervisealaseid eeliseid:

1. Tugevdage immuunsussüsteemi kõrge antioksüdantide, näiteks C-vitamiini ja flavonoidide, näiteks antotsüaanide ja ellagiinhappe sisalduse tõttu, mis aitab võidelda näiteks selliste haiguste nagu herpes;
2. Toimib põletikuvastasena, kuna antioksüdantide sisaldus vähendab põletikuvastaste markerite kontsentratsiooni, võib see parandada näiteks selliste haiguste nagu artriit sümptomeid;
3. Võitle gripiga ja nohu, tänu kõrgele C-vitamiini sisaldusele;
4. Vähendage oksüdatiivset stressi ja rakkude kahjustusi, seega võiks see vähendada krooniliste haiguste, südameprobleemide ja vähi tekkeriski; 
5. Ennetage enneaegset vananemist, kuna C-vitamiin aitab kehas säilitada kollageeni - ainet, mis takistab kortsude ja ekspressioonimärkide teket.
6. Aitaks kontrollida arteriaalset rõhku, tulenevalt asjaolust, et nende bioaktiivsed komponendid võivad põhjustada veresoonte laienemist, vähendades arteriaalset rõhku.
7. Aitaks kontrollida veresuhkru taset, kuna see on rikas fenoolsete ühendite poolest, pärsib see süsivesikute seedimist ja glükoosi imendumist soolestiku tasandil, stimuleerib kõhunäärme kaudu insuliini sekretsiooni, moduleerib glükoosist vabanemist maksast, aktiveerib insuliini retseptoreid ja lööb glükoosisisaldus insuliinitundlikel kangastel. 

Samuti on hiirtega tehtud uuringutes leitud, et camu camu tarbimine näib soodustavat kehakaalu langust, kuna see muudab soolestiku mikrobiootot, reguleerib glükoosi ja insuliini, hoides ära rasva kogunemist kõhu tasandil ja maksas Selle eelise mõistmiseks on siiski vaja rohkem uuringuid..

Camu camu toiteväärtuse koostis

Allolevas tabelis on toodud 100 g camu camu en kaheksajala toitainete koostis. 

Toitumishierarhia imendumise suurendamiseks tuleks pärast sündmuskohta tarbida kamuflaaži, sest selle kõrge C-vitamiini sisaldus aitab suurendada soolest imendunud hierarhia hulka. Lisaks on oluline meeles pidada, et viljaliha viljalihas on madalam C-vitamiini kontsentratsioon kui kaheksajalgadel, kuna vesi säilib viljalihas ja lahjendab toitaineid. Vaadake muid C-vitamiini rikkaid toite.

Kuidas tarbida

Camu camu võib süüa värskelt jaki kujul, lahjendades 1 liitris vees 50 g puuvilju. 

Lisaks sellele võib seda vilja leida ka kaheksajaladest, mida tuleb tarbida, lahjendades 1 madalas kausis 1 potti vett, võttes segu 2 korda päevas. Tablettidena tarbides peaksite võtma 1 500 mg kapsleid iga päev, üks hommikuks ja teine ​​pärastlõunaks.

Camu camu ikke retsept

See kisa aitab tänu rohkele kiudainete sisaldusele ja antioksüdandile parandada soolestiku toimimist, kortsude teket ja tugevdada immuunsussüsteemi. Mängu saab tarbida hommikul või heaolu korral.

Koostis

• 1 banaan;
• 3 lõikurit;
• 1 manzana cascaraga;
• 1 väike remolacha;
• 1 spinatikott;
• 1 camu camu en kaheksajala kauss;
• 1/2 klaasi vett.

Valmistamismeetod

Kõigi koostisosade litsentsimine likööris ja joomine ilma suhkrut lisamata. Jogurti kreemikamaks muutmiseks võite kasutada külmutatud banaane.

Teisese efekti postitused

Suure C-vitamiini sisalduse tõttu võib selle puuvilja, kaheksajalade, kapslite või puuviljade liigne tarbimine põhjustada selle vitamiini ülemäärase sisalduse kehas. Kuna C-vitamiin soodustab energia imendumist, võib see põhjustada selle mineraali sisalduse suurenemist organismis, kuid see pole tavaline.

Mõlemad olukorrad võivad põhjustada seedetrakti häireid, näiteks kõhulahtisust, iiveldust, kõhuvalu ja oksendamist.