Kuidas lennates vältida merehaigust?

Lendamise ajal iivelduse vältimiseks, mida nimetatakse ka liikumishaiguseks, tuleks enne lendu ja lennu ajal süüa kergeid eineid ja eriti vältida soolestiku gaaside tootmist stimuleerivaid toite, nagu oad, kapsas, muna, kurk ja arbuus..

Sellist iiveldust võib tunda auto, laeva, rongi või lennukiga reisides ning selle põhjuseks on aju raskused pideva liikumisega harjumiseks. Mõnedel tundlikumatel inimestel võib see sümptom ilmneda ka näiteks auto või bussiga reisides lugemisel. Sel juhul võib inimese aju arvata, et teda mürgitatakse, ja keha esimene reaktsioon on oksendamise stimuleerimine.

Sümptomid

Liikumishaigus põhjustab selliseid sümptomeid nagu halb enesetunne, iiveldus, iiveldus, pearinglus, higistamine, röhitsemine, kuumustunne ja oksendamine.

Selle probleemi all kannatavad kõige sagedamini naised, rasedad naised, vanemad kui 2 aastat lapsed ja inimesed, kellel on anamneesis labürindiit, ärevus või migreen.

Mida süüa

Toit, mida tuleks võtta, varieerub sõltuvalt reisi kestusest, nagu on näidatud allpool:

Lühikesed lennud

Lühikestel, vähem kui 2 tunni pikkustel lendudel on iiveldus harvem ja seda saab vältida ainult siis, kui tarbite enne reisi kergeid eineid, näiteks õunu, pirne, virsikuid, kuivatatud puuvilju, täidiseta küpsiseid ja teraviljabaari..

Sööki tuleks süüa 30–60 minutit enne reisi ja lennu ajal peaksite tarbima ainult vett.

Pikad lennud

Kõige rohkem ebamugavusi tekitavad pikad lennud, eriti need, mis ületavad paljusid ajatsoone või kestavad kogu öö. Kuni 1 päev enne reisi peaksite vältima gaase põhjustavate toitude, nagu oad, munad, kapsad, kartulid, kurgid, brokoli, naeris, arbuusid, alkohoolsed joogid ja karastusjoogid, tarbimist.

Lisaks on oluline vältida punast liha ja praetud toite, samuti piima ja piimatooteid, eriti neile, kes tunnevad piimaga tavaliselt ebamugavusi.

Lennu ajal peaksite eelistama kala või valge liharoogasid, milles on vähe kastmeid, lisaks rohke veega joomisele.

Näpunäited merehaiguse vältimiseks

Reisi ajal on merehaigusest hoidumiseks ka muid näpunäiteid:

• Kogu reisi vältel kandke mõlemale randmele haigusvastast käevõru;
• Võimalusel avage aken;
• Pange oma silmad liikumatule punktile nagu horisondile;
• Hoidke keha paigal;
• Kallutage pea tagasi;
• Vältige lugemist.

Kui inimene põeb sageli iiveldust, peaks ta siiski kõrvaprobleemide hindamiseks konsulteerima otolaringoloogiga, kuna iivelduse ilmnemise eest vastutab peamiselt see organ..

Kodused abinõud ja farmaatsiaravimid

Lisaks toiduhooldusele on teine ​​strateegia, mida saab kasutada reisi ajal liikumishaiguse vastu võitlemiseks, enne reisi ära juua ingveriteed ja reisi ajal juua vett piparmündilehtedega. Siit saate vaadata, kuidas teed valmistada.

Tõsise iivelduse korral võib kasutada selliseid ravimeid nagu Plasil või Dramin, mida tuleks võtta vastavalt arsti juhistele.

Teine levinud probleem lendude ajal on kõrvavalu, nii et siin on, kuidas sellega võidelda.

Vaadake järgmist videot ja vaadake näpunäiteid, mis muudavad teie reisi veelgi mugavamaks:

10 NIPPI REISI JÄTKUMISEKS