Kuidas suhkruroo õigesti kasutada

Rooga õigesti kõndimiseks tuleb see asetada vigastatud jala vastasküljele, sest kui asetate suhkruroo vigastatud jala samale küljele, asetab inimene keharaskuse kepi peale, mis on vale.

Roo on lisatugi, mis parandab tasakaalu, vältides kukkumist, kuid on oluline, et seda kasutatakse õigesti, et see ei põhjustaks valu randmes ega õlas. 

Suhkruroo korrektse kasutamise peamised ettevaatusabinõud on järgmised:

• Reguleerige kõrgust suhkruroost: suhkruroo kõrgeim osa peaks olema käe sirutamisel patsiendi randmega samal kõrgusel;
• Kasutage stringi suhkruroog ümber randme, nii et suhkruroog ei langeks põrandale, kui peate kasutama mõlemat kätt;
• Paigutage kepp keha kõrval mitte selle üle sõitma;
• Ärge kõndige märjal põrandal ja vältige vaipu;
• Olge lifti sisenedes ja treppe kasutades ettevaatlik kukkumiste ärahoidmiseks. Rahulikkus ja tasakaal on sel hetkel hädavajalikud, kuid kui kukute, peaksite abi saamiseks üles tõusmiseks ja edasi liikumiseks, kuid valu korral on oluline pöörduda ortopeedi poole. Siit saate teada, kuidas kukkumisvalu leevendada: 5 näpunäidet põlvevalu leevendamiseks.

Kes peaks suhkruroo kasutama

Roo kasutamine on soovitatav kõigile, kes vajavad püsti tõusmiseks või kõndimiseks rohkem tasakaalu.

Hea test, kas inimene peab kasutama keppi, on kontrollida, kui kaua ta suudab 10 meetrit kõndida. Ideaalne on kõndida 10 meetrit 10 sekundi jooksul või vähem. Kui patsient vajab rohkem aega, on suurema tasakaalu tagamiseks soovitatav kasutada suhkruroosi.

Parimad kepid on need, millel on kummeeritud otsad ja mis võimaldavad kõrgust reguleerida. Tavaliselt on alumiiniumkeppidel kõrguse reguleerimiseks "augud", kuid puidust kepid saab mõõtu lõigata.

Vaata ka:

• Kuidas vältida kukkumist eakatel
• Venitusharjutused eakatele