Kuumarabandus võib põhjustada tõsiseid põletusi

Kuumarabandus on tõsine probleem, mis võib põhjustada isegi tugevat dehüdratsiooni ja 2. või 3. kraadi põletust ning on põhjustatud liigsest ja vastutustundetust päikese käes viibimisest.

Seega on kuumarabanduse vältimiseks oluline mitte paljastada end päikesepaistelistel tundidel, kella 12.00-16.00, ning kasutada päikesekaitsetooteid, mütse või mütse ning lahtisi värskeid riideid..

Millised sümptomid

Mõned peamised sümptomid, mis võivad viidata sellele, et inimene saab päikese käes kuumarabandust, on tugev peavalu, liigne kuumus ja higi, palavik, nahapõletus ja punetus, pearinglus või iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.

Kuigi päikesepiste sümptomeid esineb sagedamini rannas või basseinis, võib see juhtuda ka tänavatel kõndides, päikese käes, eriti suvel ja kuumades piirkondades. Seetõttu peaks inimene olema teadlik sümptomite ilmnemisest ja kaitsma end päikese eest igal võimalusel.. 

Mida teha kuumarabanduse korral

Kui mõni kuumarabanduse sümptomitest ilmneb, on soovitatav:

• Varjupaik päikese eest kuskil jahedas ja õhulises kohas;
• Joo hüdraatimisvedelikke, näiteks vett või puuviljamahlu;
• Pese külmas vees ja kanna nahale kompresseid soola- või kummelieteega, et keha värskendada;
• Kandke kogu kehale niisutav kreem või päevitusjärgne kreem.

Kui aga sümptomid mõne minuti möödudes ei parane ja inimesel on endiselt uimasus või tugev peavalu, peaksid nad viivitamatult minema erakorralise meditsiini osakonda. Vaadake lisateavet selle kohta, mida saate kuumarabanduse korral teha.

Peamised ohud

Päikesepiste lisaks kergetele sümptomitele, nagu peavalu, pearinglus ja liigne higistamine, võib põhjustada ka tõsisemaid terviseohte, näiteks päikesest tingitud suurenenud võimalused 2–3-kraadiste põletuste tekitamiseks, dehüdratsioon, higistamismehhanismi puudused ja palavik, krambid ja ajukahjustus.

Seetõttu on nende ohtude vältimiseks oluline teada, kuidas varakult kindlaks teha kuumarabanduse peamised sümptomid ja võtta vajalikke ettevaatusabinõusid selle vältimiseks, kusjuures lapsed ja eakad on kõige suurema riskiga rühmad.

Kuidas kuumarabandust vältida

Kuumarabanduse vältimiseks on mõned ettevaatusabinõud ja näpunäited, mis on hädavajalikud, näiteks:

• Kandke nahatüübile sobivat päikesekaitsekreemi vähemalt 15 minutit enne päikese käes viibimist. Saate teada, milline on teie naha jaoks parim päikesekaitsekreem ja kuidas seda kasutada;
• Jooge kogu päeva jooksul palju vedelikke, eriti väga kuumadel päevadel;
• Vältige päikese all viibimist kuumimatel tundidel, kella 12–16, proovides varjualuses varjulistes, jahedates ja õhurikastes kohtades;
• Kui inimene on rannas või pidevalt vees, tuleks maksimaalse efekti tagamiseks kasutada päikesekaitsekreemi iga 2 tunni järel;
• Pea kaitsmiseks kandke mütse või mütsid ja lahtisi värskeid rõivaid, et kaitsta keha päikesepõletuse eest.

Üldiselt on kuumarabanduse ravi lihtne, varjualune on vajalik ainult jahedas ja õhulises kohas ning allaneelamisel tuleb kasutada vedelikke, näiteks vett ja puuviljamahlu, kuid siiski on oluline pöörata tähelepanu esimestele ilmneda võivatele märkidele ja sümptomitele..