Mis on fibromüalgia ja kuidas sümptomeid leevendada

Fibromüalgia on väga levinud krooniline valu, mis põhjustab valu ilmnemist keha erinevates osades ja ei ravi. Ehkki konkreetne põhjus pole veel teada, on võimalik, et fibromüalgia tekib näiteks geneetilise tundlikkuse või füüsilise või psühholoogilise trauma tõttu.

Fibromüalgia sümptomite leevendamiseks, mis lisaks kogu kehas esinevale valule võib hõlmata ka sagedast väsimust, visadust, unehäireid ja jäikust enam kui 3 kuud, on mõnede ravivõimaluste puhul ette nähtud antidepressandid ja valuvaigistavad ravimid, mida arst soovitab, füsioteraapia ja alternatiivsed ravimeetodid, näiteks nõelravi.

Vaadake näpunäiteid, mis aitavad teie elukvaliteeti parandada:

Kuidas leevendada valu fibromüalgia korral

2. Füsioteraapia tegemine

Liikumiste parandamiseks tuleks füsioteraapiat läbi viia vähemalt kaks korda nädalas terapeutiliste massaažide, venitus- ja lõdvestusharjutuste kaudu, kuna see aitab sümptomeid vähendada, edendades kohalikku analgeesiat ja parandades vereringet..

3. Sooritage füüsilist tegevust

Kehaline aktiivsus on samuti oluline, kuid peaksite järgima arsti ja kehalise koolitaja juhiseid, tehes enamikul juhtudel harjutusi, mis aitavad valu leevendada ning lihaseid tugevdada ja venitada, näiteks kõndimist, ujumist ja vesiaeroobikat, treenides 3–5 korda nädalas 30–60 minutit.

5. Nõelravi tegemine

Võite läbi viia ka looduslikke ravimeetodeid, näiteks nõelravi, mis seisneb nõelte kandmisel keha kindlatele punktidele valu leevendamiseks, kuid fibromüalgia korral pole endiselt üksmeelt selle kasulikkuse ja terapeutilise toime osas ning seetõttu võib selle tulemuseks olla patsiendid ja mitte teised. Avastage teisi fibromüalgia ravivõimalusi.

6. Sööge rohkem magneesiumi, kaaliumi ja oomega 3

Fibromüalgia korral on oluline järgida dieeti, mis sisaldab toite koos:

• Magneesium, nagu avokaado, artišokk ja seemned: need aitavad lihaseid lõdvestada ja parandavad vereringet;
• Kaalium, nagu banaanid, õunad, peet ja herned: need aitavad vältida lihaste nõrkust ja krampe;
• Omega 3, nagu sardiinid, lõhe ja chia seemned või kreeka pähklid: neil on põletikuvastane toime ja need leevendavad valu sümptomeid.

Lisaks võite teha kapsa ja apelsiniga looduslikku mahla ja võtta seda umbes 2 korda päevas, kuna selle omadused aitavad lihaseid toonida. Vaadake, kuidas seda mahla valmistada, mis aitab fibromüalgiat ravida.

Fibromüalgia sümptomid

Fibromüalgia peamised sümptomid on järgmised:

• Valu kogu kehas, raske on määratleda, mis haiget teeb, kuid see on lihaste puhul ilmsem;
• Unehäired, ärgates koos tundega, et ta ei maganud;
• Sage väsimus ja unisus;
• Torkiv tunne kätes ja jalgades.
• Soolestiku muutused, näiteks kõhulahtisus ja kõhukinnisus;
• Ärevus ja depressiooni sümptomid;
• Kõvad lihased;
• Peavalu ja peapööritus;
• Tähelepanu muutumine, keskendumisvõime ja mälukaotus.

Mõne patsiendi sõnul on valu nii tugev, et teda ei saa kallistada ega hellitada, kuna valu muutub väljakannatamatuks ja tavaliselt on see intensiivsem hommikul.

Peamised valupunktid

Vaatamata üldistamisele on valu tugevam mõne koha vajutamisel, mida nimetatakse fibromüalgia valulikeks punktideks, nagu pildil näha.

Tavaliselt mõjutab fibromüalgia lihaseid, kõõluseid ja sidemeid ning võib seetõttu halvendada patsiendi elukvaliteeti, kuid see haigus ei tapa ega põhjusta deformatsioone ning kui ravi tehakse õigesti, ei pruugi see aja jooksul halveneda ja võib isegi vähendada kliinilisi ilminguid.

Vaadake kaarti, kus on fibromüalgia peamised pakkumispunktid.

Mis võib põhjustada kriise

Fibromüalgia sümptomid süvenevad, põhjustades krampe ja valu on intensiivsem, kui neid katsuda või kui füüsiline aktiivsus on liialdatud.

Lisaks põhjustavad stress, kliimamuutused ja vaesed ööd või mõni tund und unenägude ilmnemist.

Kuidas diagnoosi pannakse

Fibromüalgia diagnoosi peab tegema reumatoloog ja see tuleb teha sümptomite ja sümptomite kirjeldamise kaudu. Tavaliselt hõlmab see tugevat valu 3–6 erinevas kehapiirkonnas 3 kuu jooksul või vähem tugevat valu 7 või enamas erinevas kehapiirkonnas, mis kestab vähemalt 3 kuud.

Lisaks võib arst soovitada eksameid, et välistada haigused, millel ilmnevad fibromüalgiaga sarnased sümptomid.

Mis põhjustab fibromüalgiat

Fibromüalgia põhjus pole veel teada, kuid on teada, et nende patsientide aju tõlgendab valu väga intensiivselt ja tavaliselt tekib haigus pärast selliseid olukordi nagu tõsine infektsioon, õnnetusjuhtum või psühholoogiline trauma, näiteks.

Fibromüalgia tõttu saate pensionile minna?

Mõnel juhul võib fibromüalgia pensionile jääda, kuid seda peab tõestama eriarst INSS-is kavandatud ekspertiisi abil, mis on vajalik mõne konkreetse nõude täitmiseks..

Lisaks saab patsient haigushüvitisi ka ajal, mil ta ei ole võimeline töötama fibromüalgia kriisi tõttu.