Mis võib olla coccyx valu ja mida teha

Kõhreliigese valu, ehkki mitte eriti tavaline, ei ole tavaliselt tõsise probleemi tunnus, enamasti põhjustab see selliseid olukordi nagu põrandale kukkumine või pikema aja jooksul jalgrattaga sõitmine.

Kuid kui valu on väga tugev, ei võimalda kõndimist, kui see kestab kauem kui 1 nädal või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks piirkonna turse või palavik, võib see olla märk tõsisemast probleemist ja seetõttu on oluline pöörduda arsti poole. üldarst probleemi tuvastamiseks ja ravi alustamiseks, mis varieerub vastavalt põhjusele.

1. Kukkumine või löömine

Õnneõnnetused, millel on lülisamba lõpus tugev mõju, näiteks istudes kukkumine või spordi ajal löömine, on peamised valud sääre piirkonnas. Ehkki enamasti kaob valu mõne minuti pärast, on juhtumeid, kus see võib kesta paar tundi või päeva, vähenedes aja jooksul.

Kui valu muutub intensiivsemaks või näiteks istudes on see talumatu, võib see olla märk sellest, et löök põhjustas luumurru, mida tuleb haiglas ravida.

Mida teha: parim viis pärssimisest põhjustatud valu leevendamiseks on survet luule ja seetõttu tuleks hoiduda selili istumisest või lamamisest. Esimese 48 tunni jooksul võite põletiku leevendamiseks ja valu leevendamiseks rakendada ka külmasid kompresse..

2. Korduv pingutus

Füüsiliste harjutuste sagedane harjutamine, näiteks jalgrattasõit või sõudmine, või pikka aega järjest nende tegemine võib põhjustada korduvat pingutusvigastust, mis tähendab, et lihased ja sidemed on venitatud ja venitatud, mis muudab luu hoidmise keeruliseks. õige asukoht ja valu põhjustamine.

Mida teha: kandke koos Diclofenaciga põletikuvastast salvi ja vältige toiminguid, mis avaldavad õndraluule survet.

3. Rasedus

Viimase 2 raseduskuu jooksul muutuvad lülisamba nimmepiirkonna luud, samuti kaenlaalused paindlikumaks, et laps saaks sünnituse ajal läbi. Paindlikkuse suurendamisega liigub luu vabamalt ja seetõttu võib valu tekkida, eriti näiteks istudes või seistes.

Mida teha: külmade kompresside rakendamine piirkonnale ja kergete massaažide tegemine võib aidata valu leevendada. Selle vältimiseks sellise intensiivsusega võib iga päev siiski teha väikeseid muudatusi, näiteks aeglaselt istuda ja püsti seista või kasutada keskelt avatud ringikujulist padja, et vähendada survet sabaluu istudes. Vaadake, kuidas leevendada muid hilise raseduse ebamugavusi.

4. Halb rüht

Halva kehahoiakuga, eriti istudes, näiteks arvuti ees töötades või näiteks sõites, võib õndraluu survestada palju, põhjustades päeva jooksul valu..

Mida teha: kergete massaažide tegemine valu kohas ja pikaajalise istumise vältimine võivad valu leevendada, kuid siiski tuleks kasutada tehnikaid, et proovida päeva jooksul õiget kehahoiakut. Vaadake seda videot kehahoia parandamise harjutuste kohta:

HARJUTUSED POSTIMISE PARANDAMISEKS

5. Pilonidaalne tsüst

Pilonidal tsüst on väike nakkus, mis tekib coccyx piirkonnas ja on põhjustatud juuste ja surnud rakkude kogunemisest naha alla. Nendel juhtudel võib lisaks kohapeal esinevale valule, mis aja jooksul süveneb, esineda ka väikest tükki, mis suureneb.

Mida teha: tuleb mäda tsüsti seest välja voolata traumapunkti või tervisekeskusesse. Mõnel juhul võib see ravi olla piisav, kuid kui tsüst kordub, võib olla soovitatav teha väike operatsioon, et kõik eemaldada. Vaadake lähemalt, kuidas ravi toimub.

6. herniated ketas

Mõnel juhul võivad koktsüksi valu põhjustada probleemid teistes kohtades, mille üheks sagedasemaks näiteks on herniated-ketta teke lülisamba nimmepiirkonnas. Vaadake muid herniated-ketta märke.

Mida teha: kui on kahtlus, et valu põhjustab lülisamba probleem, peaksite pöörduma ortopeedi poole, näiteks röntgenikiirgusse, et selgitada välja õige põhjus ja alustada parimat ravi.

7. Liigne kaal

Ülekaalulisus põhjustab peaaegu kogu keha, eriti sabaluugi ülekoormamist, kui ta istub. Aja jooksul võib see liigne kaktus tekitada kerge, kuid pideva valu ilmnemise, mis süveneb istudes.

Mida teha: sellistel puhkudel on ideaal kaalulangus, et leevendada liigset survet õndraluule, kuid keskel avatud ümmarguse padja kasutamine, kui istud, võib aidata ka koha survet vähendada. Lisaks aitab koht taastuda ka öösel külili magamine, mitte kõht üles.

Meie BMI-kalkulaatori abil saate vaadata, kas olete oma ideaalkaalust kõrgem: