Tervislikud pärastlõunased suupisted

Mõned suurepärased võimalused pärastlõunaks suupisteteks on jogurt, leib, juust ja puuviljad. Neid toite on lihtne kooli või tööle kaasa võtta, mis teeb neist suurepärase valiku kiireks, kuid toitainerikkaks söögiks.

Seda tüüpi suupisted aitavad lisaks väga toitainerikkusele ka dieedist kinni pidada, sest see ei lase nälga saabuda ja soovi süüa kontrollimatult, aidates kaalust alla võtta. Vältida tuleks praetud suupisteid ja küpsiseid, samuti karastusjooke, sest need pole tervislikud ja võivad tõsta kolesterooli.

Vaadake videost 7 tervisliku suupiste võimalust:

TERVISLIKUD SUUSAD | Kooli viia

Sobivuse hoidmise saladus on austada keha vajadusi, pakkudes palju toitaineid, kuid vähe kaloreid. Arvestada ei tohiks aga ainult toidu kalorikogust, sest sel viisil on oht, et ei söö terve rida toitaineid, tehes ebatervislikke vahetusi. Parem on klaas klaasi apelsinimahla, milles on umbes 120 kalorit, kui võtta üks purk dieedisoodat, milles on ainult 30 kalorit, sest apelsinimahlas on ka C-vitamiini, mis on oluline organismi kaitsevõime jaoks, kuigi soodas pole toitaineid, annab see lihtsalt energiat.

Vaadake veel näpunäiteid kodus kaalu kaotamiseks ja lisage pere uus tervislik rutiin.