Kuidas lõppeda kõhu venimisega

Hoolimata sellest, et gaasil on kõhupiirkonda, väheneb vedelike peetus kehas. 3–4 päeva halva enesetunde leevendamiseks on mõned strateegiad, mida saab kasutada: vältige rohke soola, maitseainete sisaldava toidu tarbimist; rafineeritud suhkrute, pasta, pannide kasutamine, samuti imikute tarbimise vähendamine.

Lisaks soovitan päeva jooksul tarbida aniisi teed, piparmünditeed, kuna lisaks nende väljutamisele on neil omadusi, mis takistavad gaaside teket..

Sellised haigused nagu gastriit, gastroenteriit, ärritunud soolestik või seedehäired võivad põhjustada gaase ja nendel juhtudel, kui hinchazóniga kaasneb pidev kõhuvalu, tuleb pöörduda gastroenteroloogi poole, et näidata testide läbiviimist, mis aitavad diagnoosida, kuidas see on. ravi alustamiseks sobivam probleem.

1. Tehke tervislikku toitu

Kõhutõmbe vähendamiseks on oluline süüa kiudainerikkaid toite, mis hõlbustavad seedimist, aga ka köögivilju ja keedetud toite..

Lisaks on oluline vähendada ka mõnede gaaside moodustumist soodustavate toitude tarbimist, vältides samas toidus 2 või enama süsivesiku tarbimist, näiteks riisiga pasta, riisiga riis ja köögiviljadega riis. Vaadake toitu, mis tekitab gaase.

Lisaks on oluline vähendada karastusjookide, kunstlike magusainete ja gaasijookide tarbimist, aga ka töödeldud toidu, näiteks vorstide, lasanje või külmutatud pizzade tarbimist..

Lisaks võiksin proovida katkestada imikutoidu tarbimise 4 või 5 päevaks, et kontrollida lapse venivust. Kui see juhtub, on tõenäoline, et inimene põeb laktoositalumatust - seisundit, mis põhjustab gaasi ja kõhulahtisust. Lisaks võib gluteenitalumatus põhjustada gaase, nagu ka paljud selle põhjustatud sümptomid.

2. Harjutage füüsilist tegevust

Lisaks toidule on mõned harjutused, mis aitavad ka kõhupiirkonda lõpetada, mis hõlbustavad gaaside väljutamist:

Treening 1

Hea treening kõhuvaevuste korral on lihtsalt toetuda suu vastu ja toetada ratast, vajutades seda kõhule. Seda harjutust tuleb teha iga jalaga ja seda tuleb korrata 20–30 korda iga jala kohta..

Treening 2

Veel üks suurepärane harjutus kõhuvaevustest vabanemiseks seisneb istudes ja proovides istuda väljaheites, pikkuse pikendamisel ja käte sirutamisel. See harjutus võimaldab soolestiku otsa viia päraku sulgurlihasega, mis hõlbustab gaaside väljavoolu.

Lisaks on see suurepärane trenn ka päeva jooksul kogunenud liigse gaasi eemaldamiseks.

3. Võtke probiootikume

Gaaside moodustumise vähendamiseks võiks suurepärane strateegia olla näiteks looduslike jogurtite või bifidobakterite tarbimine selle haiguse korral iga päev. Nendes jogeenides on baktereid, mis reguleerivad toidu kääritamist ja gaaside tootmist.

Lisaks on võimalik lisada ka supi või jooke, probiootikume kapslis või kaheksajalga, mida saab osta apteekides või looduslike toodete spetsialiseeritud kauplustes. Need probiootikumid aitavad tasakaalustada ka soolefloorat, vähendades ebamugavustunnet kõhus ja gaaside tootmist. Nautige probiootikumide tarbimise eeliseid.

Kui peate minema arsti juurde

Kuid kõhupiirkonna vaevuste probleemi ei põhjusta seedimisega seotud raskused, tüved, gaasid ega parem gastroenteroloogi abistamine, et selle põhjust saaks õigesti diagnoosida ja ravida..

Kuid mõnel juhul võib tüvi olla tingitud teatud meditsiinilisest seisundist ja nendel juhtudel esinevad muud sümptomid, seetõttu on soovitatav konsulteerida arstiga nii kiiresti kui võimalik. Teab kõhupiirkonna levinumaid põhjuseid.