Kuidas soolegaase tõhusalt väljutada või elimineerida

Soolestikusse kinni jäänud soolegaaside eemaldamiseks on mitu viisi, kõige praktilisem ja lihtsam viis on võtta torso abil hümn ja kõndida mõni minut, seega on võimalik soolestiku toimimist stimuleerida, eemaldades gaasid loomulikult mientras camina.

Juhtudel, kui gaase ei ole võimalik kõrvaldada ainult nende sissevõtmise abil, on võimalik vastu võtta mõned strateegiad, näiteks kõhu massaaži vajutamine, vältides gaaside kogunemist, mis võivad põhjustada ägedat kõhuvalu ja maoärritust. Teab teisi sümptomeid, mis võivad tekitada liigset gaasi.

Mõned suurepärased strateegiad helide eemaldamiseks:

1. Vajutage kõhtu 

Soolegaaside kiireks eemaldamiseks on hea viis kõhu kokkusurumine. Tema jaoks peab ta suu üles kallutama ja rattad kõhu alla voldima, vajutades kalju pilti väga erinevalt. See on suurepärane võimalus ka imikute ja laste gaaside eemaldamiseks, kuna see ei kujuta endast mingit ohtu.

2. Tehke massaaž kõhule 

Veel üks väga tõhus alternatiiv on kõhupiirkonna massaaži tegemine sujuvate ringjate liigutustega õlitatult, kui surusite gaase kehast välja, järgides pilti muutvate noolte suunda..

3. Neelake teesid gaaside vastu

Toronjiliga hümni joomine 3 korda päevas on suurepärane võimalus, kuna sellel on spasmolüütilised omadused, mis võib ka gaasi kõrvaldada ja aitab kõhupiirkonnas torkimisel esinevat valu vähendada..

Selle ettevalmistamiseks peaksite panema 1 kausi toronjili ja 1 kausi hümni veepaaki, peate jätma infusiooni 10 minutiks puhkama, kleepima ja jooma ilma pigistamata. Siit saate teada muid koduseid abinõusid, mis aitavad gaase kõrvaldada.

4. Stressi korral lahtistava joogi joomine

Naturaalse jogurti, ringi ja pudeli abil papaia ikkevaasi joomine on suurepärane strateegia hästi söömiseks ja tüve vastu võitlemiseks. Jaki ettevalmistamiseks litsentsige koostisosad ja jooge suhkruvaba jätk.   

Lisaks sellele, kui peaksite kausi sisse sööma puuvilju, eelistatult seda, mis sisaldab bagaso-tüüpi apelsini, kuna see sisaldab kiude, mis aitavad suurendada vajaduste mahtu ja stimuleerida soolestikku. Oluline on arvestada, et oma vajaduste hüdraatimiseks peaksite jooma iga päev vähemalt 2L vett, nii et need väljuksid kergemini, kuna see on soolestiku gaasi ja kõhuvalu üks põhjus. Teab teisi lahtistava toimega puuvilju.

5. Ravimite tarbimine

Teine viis gaasidest vabanemiseks on farmaatsiaravimite kasutamine, mida saab osta arsti retsepti alusel, kuid apteegi näidustusel. Ravimid võivad põhjustada soolestiku soolaseid gaase, mõned näited simetikoonist (Luftal) või köögiviljast Carbón. Vaadake teisi ravimeid. 

Vaatamata nende ravimite võtmisele ja inimesele jätkub gaaside ja katkematu tüvega, võib vajaduste kõrvaldamiseks ja gaaside leevendamiseks kodus teha klistiiri, kasutades suposiidi või glütseriini mikroöneemiat, mis tuleb kasutusele võtta aasta jooksul ja mis mõne minuti pärast põhjustab vajaduste kõrvaldamise, soolestiku puhastamise ja gaaside eemaldamise, leevendades sümptomeid kiiresti ja tõhusalt.

Lisateavet selle kohta, kuidas kodus klistiiri teha.

Kuidas saadetise gaase kõrvaldada

Tüvega seotud gaaside kogunemine on embargo lõpuga olukord, mille tõttu mao ja sooled surutakse kokku emaka kasvuga. Sel juhul, mida saate ülalnimetatud meetoditega teha, pidage nõu sünnitusarstiga, et selgitada välja vajaduse korral kõige sobivam ravi..

Lisaks sellele saate 3 korda nädalas teha kerge või mõõduka intensiivsusega harjutusi, need soosivad soolestiku liikumist ja omakorda gaaside väljutamist, lõpetades nende põhjustatud ebamugavustunde. Samuti on oluline süüa mitu korda päevas väikestes kohtades ja vältida jookide, näiteks karastusjookide, vee või ikkede joomist. Vaadake teisi strateegiaid gaasi eemaldamiseks embarasos.

Mis võib põhjustada soolegaase

Gaase toodetakse ja organism eraldab need looduslikult pidevalt, kuid kui tarbitakse palju toitu, mis soodustab gaaside tootmist või tüve, võivad soolestikus akumuleerumise tõttu tekkida mõned sümptomid, näiteks kõhu venitus ja valu.. 

Kui nad seda teevad, vältige nende toitude tarbimist, suurendage kiudainerikaste toitude ja vee tarbimist, hõlbustades seeläbi vajaduste ja gaaside eemaldamist. Soolegaase toodetakse järgmises olukorras suurimas nurgas:

1. Lõhnava toidu tarbimine

Teatud toitude (näiteks repollo, frijoles ja brokkoli) allaneelamine sisaldab suhkrut, mida on raske seedida ja mida nimetatakse rafinosaks, nad peavad seedimiseks ja kääritamiseks sooles hoidma rohkem aega, tehes seda seal elavad bakterid tekitavad selle tagajärjel suurema hulga soolegaase.

Lisaks sisaldab süsivesikuterikas dieet koormust suhkruid jämesooles, soosides kääritamist ja gaasi tootmist, põhjustades kõhu venimist ja valu. Tea, milliseid toite vältida. 

2. Estreñimiento

Rasked vajadused ja kuivus võivad põhjustada soolegaasidest põhjustatud ebamugavusi, kuna uriin tihendub soolestikus, see blokeerib gaaside väljavoolu. Tüve parandamiseks on oluline suurendada vee, puuviljade, köögiviljade tarbimist ja teostada kehalist tegevust. Õppige mõnda parandamise strateegiat.

3. Liigne kiudainete ja vee tarbimine

Halbade kiudainete söömine toidus sobib suurepäraselt teie vajadustele vastavuse tagamiseks, kuid selleks, et kiu täidaks teie eesmärki ja hõlbustaks teie vajaduste väljasaatmist, on vaja juua piisavalt vett, nii et fekaalikook hüdreerub ja teie vajadused on pehmemad , hõlbustades läbimist soolestikus.

Söön palju kiudaineid, kuid ei joo vajalikul hulgal vedelikku, kuna toit püsib soolestikus kauem, käärides ja soosides gaaside moodustumist.

4. Teatud haigused

Sellised olukorrad nagu tsöliaakia, ärritunud soole sündroom, laktoositalumatus, gluteenitundlikkus ja muud soolestiku muutused võivad põhjustada ka kõhu lagunemist ja liigset gaasi. Neid muutusi saab diagnoosida igal eluetapil ning sel põhjusel võib olla kasulik meditsiiniline konsultatsioon gastroenteroloogiga, kui igapäevaste tegevuste ajal on gaaside liigne sisaldus sagedane ja häiriv..

Arst võib seedetrakti harjumuste ja tervise hindamiseks taotleda eksameid, kuid oluline on ka külastada toitumisspetsialisti konsultatsiooni, et hinnata inimese toitumisharjumusi ja näidata individuaalset söömiskava vastavalt teie vajadustele..

Kuidas teada saada, kas mul on liigset gaasi

Keha toodab pidevalt gaase, mis looduslikult eralduvad lõhnatu istudes roojamiseks ja kõhu kokkutõmbamiseks või kokkutõmbamiseks. Enamasti pole gaasidel väga tugevat lõhna ja on normaalne, kui gaase väljutatakse vähem kui 20 korda päevas..

Liigse gaasi all kannatavat inimest iseloomustatakse seetõttu, et see väljutab gaase sageli ja kuna neil on intensiivsem lõhn, on see näitaja, et võib esineda sooleprobleeme, mida peab hindama arst..

Allpool olevas videos gaaside loomulik kõrvaldamine: 

Kuidas gaase looduslikult kõrvaldada