5 suhkruhaiguse halvimat toitu
Vorst, caipirinha ja pasta on suhkurtõvega inimestele kõige halvemad toidud, kuna need on rikas süsivesikute poolest, mis suurendavad veresuhkru taset. Kuid ka need, kellel ei ole veel diabeeti, ei tohiks neid toite ka liigselt tarbida, kuna need suurendavad inimese riski haigestuda II tüüpi diabeeti..
Seega on suhkruhaigetele kõige halvem toit:
1. Maiustused
Nagu kommid, šokolaad, puding või mousse, sisaldab see palju suhkrut, olles enamiku inimeste jaoks heaks kiire energiaallikaks, kuid suhkruhaiguse korral, kuna see energia ei jõua rakkudesse ja koguneb ainult verre, võivad need ilmneda tüsistused.
Tervislik vahetus: Valige magustoiduks kooritud ja bagassega puuviljad või dieedikompvekid väikestes kogustes, maksimaalselt 2 korda nädalas. Vaadake seda hämmastavat magustoitu diabeetikutele.
2. Lihtsad süsivesikud
Lihtsad süsivesikud, nagu riis, pasta ja kartul, muundatakse veresuhkruks, mistõttu juhtub sama asi kommi söömisel, ilma ühegi terves allikas.
Tervislik vahetus: Valige alati pruun riis ja pasta, kuna need on kasulikud, kuna neil on vähem suhkrut ja sellest tulenevalt madalam glükeemiline indeks. Vaadake suhkruhaiguse nuudlite retsepti.
3. Töödeldud liha
Nagu peekon, salaam, vorst, vorst ja bologna, mis on valmistatud punase liha ja toidulisanditega, mis sisaldavad kehale toksilisi kemikaale, soosides diabeedi algust. Naatriumnitraat ja nitrosamiinid on nendes toitudes kaks peamist ainet, mis kahjustavad kõhunääret, mis aja jooksul lakkab korralikult töötamast.
Tavaliselt töödeldud liha, eriti singi tarbimine põhjustab ka kehapõletiku suurenemist ja suurenenud oksüdatiivset stressi, mis on ka haiguse eelsoodumuseks.
Tervislik vahetus: Valige viil soolatud valget juustu.
4. Pakkide suupisted
Küpsised ja pakitud suupisted nagu krõpsud, doritod ja fandangod sisaldavad toidulisandeid ja naatriumi, mis ei sobi ka neile, kellel on diabeet, kuna need suurendavad hüpertensiooni riski. Diabeetikutel on veresoonte muutus, mis hõlbustab rasvade naastude kogunemist sees, suurendades südame-veresoonkonna haiguste riski ja seda tüüpi toitu tarbides suureneb see risk veelgi.
Tervislik vahetus: Valige suupisted, mis on kodus valmistatud küpsetatud bataadikrõpsud. Vaata retsepti siit.
5. Alkohoolsed joogid
Õlu ja caipirinha on ka halvad valikud, kuna õlu dehüdreerib ja suurendab suhkru kontsentratsiooni veres ning caipirinha lisaks suhkruroo derivaadile valmistamisele võtab lisaks suhkrule ka rohkem suhkrut, olles suhkruhaiguse korral täiesti ebasoovitav..
Tervislik vahetus: Valige lõpuks üks klaas punast veini, sest see sisaldab resveratrooli, mis on kasulik südame-veresoonkonnale. Vaadake järele: 1 klaasi veini joomine päevas aitab vältida infarkti.
Diabeetikute puhul võib nende toitude tarbimine olla tõsine, kuna glükoos, mis on peamine energiaallikas, mida rakud peavad töötama, ei imendu ja akumuleerub jätkuvalt veres, kuna insuliin ei ole efektiivne või seda ei ole piisavas koguses ja see vastutab glükoosi hõivamise, rakkudesse paigutamise eest.
Sest diabeetik peab hästi sööma
Diabeetikud peavad sööma hästi, vältides kõike, mis võib muutuda veresuhkruks, kuna neil pole piisavalt insuliini, et kogu glükoos (veresuhkur) rakkudesse sattuda ja sellepärast peate oma söömisega olema nii ettevaatlik , kuna praktiliselt kõik võib muutuda veresuhkruks ja see koguneb, puududes energiat, et rakud saaksid töötada.
Seega on diabeedi kontrollimiseks ja glükoosi jõudmiseks rakkudesse vajalik:
- Vähendage verre sattuva suhkru kogust ja
- Veendudes, et olemasolev insuliin on suhkru rakkudesse viimisel tõesti tõhus.
Seda on võimalik saavutada nõuetekohase toitumise ja selliste ravimite nagu insuliin kasutamisel I tüüpi diabeedi korral või metformiini kasutamisel II tüüpi diabeedi korral, näiteks.
Kuid pole mõtet halvasti süüa, mõeldes, et ravimitest piisab glükoosi sisenemise tagamiseks rakkudesse, kuna see on igapäevane kohandamine ja õuna verre võetud suhkru võtmiseks vajalik insuliini kogus ei ole sama kogus, mida on vaja suhkur, mille brigaad varustas.
