10 head põhjust kookosvee joomiseks

Kookosvee joomine on suurepärane võimalus kuumal päeval maha rahuneda või asendada füüsilises tegevuses higi tõttu kaotatud mineraale. Selles on vähe kaloreid ning praktiliselt puudub rasv ja kolesterool, selles on rohkem kaaliumi kui 4 banaani.

Kookosvesi sobib eriti hästi joomiseks füüsilise tegevuse ajal, kuid see on hea valik rannas jahutamiseks. Kuna tegemist on loodusliku spordijoogiga, võivad seda tarbida igas vanuses inimesed, sealhulgas imikud, ning sellel pole vastunäidustusi, see sobib suurepäraselt pohmelli ravimiseks ja neerukividest vabanemiseks.

Kookosvee peamised eelised on:

1. Hüdraatke keha

Kookosvesi täiendab mineraalsooli, on kergelt magusa maitsega ja jääs väga maitsev. Meeldiva maitse saamiseks võite janu ajal juua kookosvett, et tagada keha, naha ja juuste niisutamine.

2. Võitle pohmelus

Kookosvee joomine on suurepärane strateegia pohmeluse kiiremaks võitluseks. See sisaldab kaloreid ja looduslikult esinev suhkur tõstab vere glükoosisisaldust, võideldes selliste sümptomitega nagu halb enesetunne ja kõhu puhitus, kuna see aitab maksa puhastada.

3. Parandab neerufunktsiooni

Kuna see on vesi, läbides kogu seedetoru ja jõudes lõpuks verre, aitab see eemaldada toksiine ja stimuleerib neerude tööd, tootes rohkem uriini. Mida rohkem uriini toodetakse, seda suurem on neerukivide moodustumiseks moodustuvate väikeste kristallide mobiliseerumine - sel juhul toimib see ennetamisel ja ravis.

4. ei pane kaalu

Igas 200 ml kookosvees on ainult 38 kalorit ja seetõttu ei pane see kaalu juurde, lisaks on maitse maitsev ja aitab keha hüdraatida, kuna süsivesikutega asendab see suurepäraselt mis tahes mahla, olles suurepärane võimalus suupisteteks. Sellele saate lisada näiteks pruuni leiba ning viilu valget juustu ja tomati pune.

5. Puhastab nahka

Lisaks keha puhastamisele seestpoolt väljapoole, kuna see detoksifitseerib maksa ja soolestikku, mis juba parandab naha tervist, võite piserdada näole ka kookosvett, kui harjutate näiteks kehalist aktiivsust päikese käes. See puhastab ja värskendab nahka, põhjustamata seejuures agressiooni.

6. Parandab seedimist

Kookosvesi võitleb seedehäirete, kõrvetiste ja tagasijooksuga, mis on suurepärane strateegia rasedatele, kuid see on hea strateegia ka neile, kes kannatavad pideva oksendamise käes, kuna see puhastab ja hüdraatib söögitoru, rahustades ärritust, mis on põhjustatud maosisu happelisusest..

7. Aitab kontrollida survet

Kookosvee kaalium aitab alandada kõrget vererõhku, vähendades tulevikus südamehaiguste riski, kuna kaalium neutraliseerib naatriumi mõju kehas.

8. Võitle kolesterooli

Regulaarne kookosvee tarbimine aitab kaasa arterite sisemiste ateroomplekkide vähenemisele ja kolesterooli alanemisele, suurendades südame tervist. Kuid selle efekti saavutamiseks peate ikkagi järgima kõiki arsti juhiseid kolesterooli alandamiseks, mis on lihtsalt veel üks lisaabi raviks.

9. Võitle krampidega

Kookosvesi sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi, mis aitavad lihastel tervist, takistades tõhusalt kehalist tegevust harjutavate inimeste krampe ja võideldes nende vastu. Samuti vähendab see pinget, soodustades lihaste lõõgastumist ja aitab kaasa ka naudingute ja heaoluga seotud hormooni serotoniinile..

10. Parandab soolestiku transiiti

Kookosvesi on soolestiku jaoks suurepärane, kuna see on kasulik nii kõhukinnisuse käes kannatajatele kui ka kõhulahtisuse või lahtise väljaheite korral. Iga juhtumi jaoks vajalik kogus võib inimeselt erineda, seega on hea iga päev kontrollida ja kui väljaheited on liiga lahti, vähendage lihtsalt kookosvee tarbimist.

Ei ole soovitatav kogus kookosvett, mida võiks päevas tarbida, kuid on hea, kui sellega ei liialdata, sest see sisaldab elektrolüüte, mis võivad keha tasakaalust välja viia. Nii et diabeediga või neeruprobleemidega inimesed ei peaks päevas jooma rohkem kui 3 klaasi kookosvett.

Kui teie linnas pole kookosvett joomiseks rohelist või küpset kookospähklit kerge leida, võite juua tööstuslikku kookosvett, sest sellel on samad toimed, mis on tervislikum valik kui pulbristatud või kontsentreeritud mahlad.

Vaadake ka kõiki kookospähkli eeliseid ja kuidas omatehtud kookospiima valmistada.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab 100 ml kookosvee toitumisalast teavet: