Parim nipp oma soolestiku harimiseks

Parim näpunäide soolestiku harimiseks on juua esialgu 3–5 minutit enne 3 päeva vannituppa suurt klaasi vett, et veenduda, kas tehnika töötab. Isegi tundmata, on soovitatav luua kindel aeg, millal saate seda soolestiku taastootmist teha ja kõhukinnisust loomulikult ravida..

Klaasi vee (250 ml) joomine paneb mitte ainult söögitoru ja mao liikuma, vaid saadab ka soolestiku refleksi, mis samuti hakkab kokku tõmbama, välistades seega fekaalse booluse. Kui olete tualettruumis, võite olla selle tunde suhtes tundlikum ja aidata soolestikku surudes.

Ükski trikk ega näpunäide pole imepärane, see tähendab, et kiudaine- ja vedelikurikkale toitumisele ei asendata igapäevast jalutuskäiku, et keha saaks hästi toimida ning veri ja lihased aktiivsed, kuid joo see klaasitäis vett enne proovimist evakuatsiooni tõukamine on veel üks meetod neile, kes tunnevad, et on proovinud paljusid strateegiaid, et proovida soolestiku läbimist reguleerida edutult.