Rohelise banaani biomass Milleks see vajalik on ja kuidas seda teha

Rohelise banaani biomass aitab teil kaotada kaalu ja vähendada kolesterooli, kuna see on rikas resistentse tärklise - süsivesikute tüübi jaoks, mida sool ei seedi ja mis toimib kiudainena, mis aitab kontrollida vere glükoosisisaldust, vähendada kolesterooli ja anda rohkem täiskõhutunnet. pärast sööki.

Rohelise banaani biomassil on tervisega seotud eeliseid, näiteks:

• Abi kaalulangus, kuna see on madala kalorsusega ja rikas kiudainetega, mis annavad täiskõhutunde;
• Kõhukinnisuse vastu võitlemine, kiudude rikkuse eest;
• Võitlus depressiooniga, trüptofaani omamise eest, mis on oluline aine hormooni serotoniini moodustamiseks, mis suurendab heaolutunnet;
• Madala kõrge kolesteroolitase, see aitab vähendada rasva imendumist kehas;
• Vältige sooleinfektsioone, sest see hoiab soolefloora tervena.

Selle eeliste saamiseks peate tarbima 2 supilusikatäit biomassi päevas, mida saab kodus valmistada või supermarketites ja tervisliku toidu kauplustes valmistooteid osta..

Kuidas teha rohelise banaani biomassi?

Järgmine video näitab samm-sammult rohelise banaani biomassi tootmist:

Kuidas valmistada rohelist banaani BIOMASS

Rohelise banaani biomassi saab säilitada külmkapis kuni 7 päeva või sügavkülmas kuni 2 kuud.

Resistentse tärklise kääritamine

Resistentne tärklis on teatud tüüpi süsivesik, mida soolestik ei suuda seedida, seega aitab see vähendada suhkrute ja rasvade imendumist toidust. Jämesoolde jõudes fermenteerib resistentne tärklis soolefloora, mis aitab vältida selliseid probleeme nagu kõhukinnisus, soolepõletik ja käärsoolevähk..

Erinevalt teistest toitudest ei põhjusta resistentse tärklise soolestikus kääritamine gaasi ega kõhuhädasid, võimaldades rohelise banaani biomassi suuremat tarbimist. Lisaks on oluline meeles pidada, et ainult rohelisel banaanil on vastupidav tärklis, kuna puuviljade valmimisel jaguneb see lihtsateks suhkruteks nagu fruktoos ja sahharoos.

Toitumisalane teave ja kuidas seda kasutada

Järgmises tabelis on toodud toitainete koostis 100 g banaani biomassi kohta.

Lisaks kuumadele toitudele, näiteks putrudele, puljongidele ja suppidele, võite rohelise banaani biomassi kasutada vitamiinide, mahlade, pastide ja taignadena saiades või kookides. Teage ka erinevat tüüpi banaanide eeliseid.

Biomassibrigaadi retsept

See brigadeiro peab olema valmistatud külma biomassiga, kuid ilma selleta külmunud.

Koostis

• 2 rohelise banaani biomass
• 5 spl pruuni suhkrut
• 3 supilusikatäit kakaopulbrit
• 1 tl võid
• 5 tilka vaniljeessentsi

Valmistamisviis

Vahusta kõik segistis ja tee käsitsi pallid. Traditsiooniliste šokolaadigraanulite asemel võite kasutada kastanit või purustatud mandleid või granuleeritud kakaod. Seda tuleks jätta külmkappi, kuni pallid on enne serveerimist väga tugevad. Vaadake veel ühte retsepti aadressil: Stroganoff rohelise banaani biomassiga.

Samuti saate teada, kuidas valmistada rohelist banaanijahu, mis aitab teil kaotada kaalu ja kontrolli all hoida diabeeti.