Kuidas on rasvunud naiste rasedus

Rasvunud naiste rasedust tuleb paremini kontrollida, kuna ülekaalulisus suurendab raseduse tüsistuste (nt ema hüpertensioon ja diabeet) tekke riski ning ka probleeme beebi väärarengutega, näiteks südamepuudulikkusega..

Ehkki raseduse ajal ei ole soovitatav kaalulangetusega dieete teha, on oluline kontrollida toidu kvaliteeti ja kalorikogust, et lapsel oleks olemas kõik tema arenguks vajalikud toitained, ilma et rase naine kehakaalu liiga suurendaks..

Kui naine ületab oma ideaalkaalu tunduvalt, on oluline enne rasestumist saleneda, et saavutada vastuvõetav kehamassiindeks ja seeläbi vähendada raseduse ajal ülekaalulisusega seotud riske. Nendel juhtudel on toitumise jälgimine enne rasedust ja raseduse ajal hädavajalik. Kaalu kaotamine enne rasestumist aitab naisel ka rasedana last tunda, kuna ülemäärane rasv rasvunud naisel raskendab beebi liikumist.

Mitu kilo saab juba ülekaaluline rase naine raseduse ajal selga panna?

Kaal, mida naine peaks raseduse ajal kandma, sõltub naise kaalust enne rasestumist, mida hinnatakse kehamassiindeksi abil, mis seob kaalu pikkusega. Seega, kui kehamassiindeks enne rasedust oli:

• Alla 19,8 (alakaaluline) - raseduse ajal peaks kaalutõus olema vahemikus 13–18 naela.
• Vahemikus 19,8–26,0 (piisav kaal) - raseduse ajal peaks kaalutõus olema vahemikus 12–16 kilo.
• Üle 26,0 (ülekaaluline) - raseduse ajal peaks kaalutõus olema 6–11 kilo.

Mõnel juhul ei pruugi rasvunud naised raseduse ajal kaalus juurde võtta või kaalus juurde võtta väga vähe, sest lapse kasvades ja raseduse edenedes võib ema tervislikumaks söödes kaalust alla võtta ja kuna lapse kaalukaotus korvab ema kaotab, kaal skaalal ei muutu.

Hoiatus: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.

Raseduse risk rasvunud naistel

Rasvunud naiste raseduse oht hõlmab probleeme nii beebi kui ka ema tervisega.

Rasvunud rasedal on suurem risk kõrge vererõhu, eklampsia ja rasedusdiabeedi tekkeks, kuid laps võib kannatada ka ema liigse kehakaalu tõttu. Abort ja beebi väärarengute teke, näiteks südamedefekt või spina bifida, on lisaks rasestunud enneaegse lapse suurenenud riskile sagedamini rasvunud naistel..

Rasvunud naiste sünnitusjärgne periood on samuti keerulisem, suurema paranemisraskuse riskiga, nii et kaalu kaotamine enne rasestumist võib olla suurepärane viis raseduse vältimiseks ilma komplikatsioonideta..

Toit rasvunud rasedatele

Rasvunud raseda toitumine peab olema tasakaalus ja mitmekesine, kuid toitumisspetsialist peab kogused arvutama nii, et rasedal oleks kõik lapse arenguks vajalikud toitained. Lisaks võib osutuda vajalikuks välja kirjutada toidulisandeid vastavalt rase naise kehakaalule.

Oluline on mitte süüa rasvaseid toite, näiteks praetud või vorsti, maiustusi ja karastusjooke.

Lisateavet selle kohta, mida raseduse ajal süüa, vaadake: Toit raseduse ajal.