Mida süüa, kui rõhk on madal

Madala vererõhuga inimesed peaksid sööma normaalset, tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Suurem soola tarbimine ei ole soovitatav ja see ei ravi madalat vererõhku, kuid neil, kellel on madala vererõhu tõttu unisus, suu kuivus, väsimus või sagedane pearinglus, võivad tekkida:

1. Söö ruut tume šokolaad pärast lõunat, kuna selles on teobromiin, mis on aine, mis parandab pulssi ja võitleb madala vererõhu eest;
2. Alati a soola ja vee krakkija, lõssipulber või keedetud muna, mida saab süüa näiteks suupistetena;
3. Joo roheline tee, mate tee või must tee kogu päeva jooksul, kuna see sisaldab teiini, ainet, mis aitab rõhku kontrolli all hoida;
4. Laske klaasi apelsinimahl kui rõhk järsult langeb.

Lisaks on oluline alati süüa hommikusööki, mis peaks sisaldama naturaalset apelsinimahla ja kohvi, et aidata tõsta rõhku ja parandada madala vererõhu sümptomeid, nagu pearinglus ja kuigi iga inimene reageerib nendele erinevalt mõõdab, parandab tavaliselt heaolutunnet.

Mida teha rõhulangu parandamiseks

Kui näiteks väga kuuma päeva tõttu juhtub tänaval või kodus äkitselt madal vererõhk, on kõige olulisem lamada inimene seljal, jalad kõrgel ja pärast paremaks muutumist pakkuda natuke mahla naturaalsest apelsinist, kofeiiniga soodast või kohvist. Kui inimene jätkab nõrkust, tuleks siiski vältida igasuguse joogi või toidu andmist, kuna see põhjustab lämbumist.

Üldiselt paranevad 5 või 10 minuti pärast sümptomid, kuid on oluline mõõta rõhku umbes 30 minutit pärast iiveldust, et kontrollida, kas rõhk on tõusnud ja kas see on vastuvõetavates piirides, mis peaksid olema vähemalt 90 mmHg x 60 mmHg, kuid mis normaalsest madalam, ei põhjusta halba enesetunnet.

Lisateave selle kohta, mida teha, kui rõhk järsult langeb.

Madala vererõhu jaoks mõeldud toitude loetelu

Madala vererõhuga toidud on peamiselt toidud, mis sisaldavad oma koostises soola, näiteks:

Soola soovitatav ööpäevane soolaannus on umbes 1500 mg ja see kogus on kergesti sissevõetav toitude kaudu, mille koostises on juba soola, seega pole toiduvalmistamise ajal toitudes vaja täiendavat soola..

Millal arsti juurde pöörduda

Üldiselt ei põhjusta madal vererõhk mingeid sümptomeid ega terviseprobleeme ja seetõttu pole meditsiiniline ravi vajalik. Siiski on soovitatav minna traumapunkti, kui rõhulangus on järsk või ilmnevad sellised sümptomid nagu: 

• Minestamine, mis ei parane 5 minutiga;
• Tugeva valu rinnus olemasolu;
• Palavik üle 38 ° C;
• Ebaregulaarne südametegevus;
• Hingamisraskused.

Nendel juhtudel võib vererõhu muutuse põhjustada tõsised probleemid, näiteks südameinfarkt või insult, ja seetõttu on väga oluline kiiresti pöörduda traumapunkti või kutsuda meditsiiniline abi telefonil 192.